枸杞

枸杞也能極好滋補，5— 8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

動物肝臟

中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。 動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。 動物肝臟可以鹵製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。 年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。

紅薯

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紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。 美國科學家研究發現，這種成分對於預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。

通過以上的介紹相信大家對美麗養生有了一定的瞭解了吧！ 邊吃著邊美麗還能養生，美女們何樂而不為呢？ 美麗與養生兼顧，立刻行動，吃出靚麗容顏吧！

紅棗是最常見的養生食物之一，尤其是天氣寒冷的時候。 不過，吃紅棗的方法雖然有很多，但是要正確才能真的起到養生保健的作用哦。 今天，為大家推薦幾種紅棗養生的小竅門，快來一起看看吧。

紅棗的營養價值

養顏。 血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。 而如果血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。

安神。 血氣虛者情緒波動也較大，容

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易處於焦慮、煩躁等狀態，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環不斷進行下去，最後身體不堪重負。 此時，我們就能通過使用紅棗來進行調理。

促排泄。 由於體內的氣血不足，體內的血液迴圈也會相應地減弱，結果新陳代謝等也會受到影響。 而較為明顯的癥狀就是大便不暢。 由於身體的排泄不暢，廢物也會在身體內堆積，我們的身體自然就處於十分不健康的情況。

那麼，紅棗要如何吃如何搭配呢？

紅棗的保健吃法

紅棗茶

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材料：紅棗12顆; 茶葉8克; 紅糖適量。

做法：將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟; 把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

功效：補血，健脾胃。

用紅棗泡水喝，能夠養肝排毒。 需要注意的是，最好

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將紅棗掰開再用水沖泡。 另外，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮，因為鮮棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素C。

紅棗泡酒：血管暢通。 用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。

紅棗當歸粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米

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0克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

功效：具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

紅棗熬粥：安神助眠。 有躁鬱不安、心神不寧等癥狀的人，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。