1、清暑祛?茶

　　?扁豆花、?荷?、?玫瑰花各20克。先?荷?切成??，与扁豆花、玫瑰花置入容器?，加水500毫升，煎成?汁，加适量冰糖，代茶?用。

　　2、藿香?粥

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　　?藿香?20克，煎?加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。

　　3、三花?

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　　白菊花15克，金?花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器?，加水煎?代茶?之。

　　4、冰糖西瓜翠

　　黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橘瓣??、?桃??。?冰糖打碎与洗?泡?之黑木耳放入碗?，置?上蒸5分?，待取出冷?后加入西瓜翠衣、橘瓣、?桃，?拌均?后放入冰箱，?服。

　　5、?豆稀粥

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　　?豆20克、粳米30克。先??豆煮沸，待稍?后加入粳米，再煮至米熟?度，加适量冰糖食用。

四、???的?防方法有哪

1.劇烈運動后不要吃過多的冷飲、不能洗冷水澡

2.每天要多喝水，飯菜要清淡，且用綠豆、冰糖、菊花茶、西瓜製作的清涼飲料來替代含糖量過高的飲料

3.約有50%的感冒由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。 先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30 次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。 另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。

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4.每日起床后，用雙手掌貼在腮頰部，緩緩地以中等力度同時往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時往頭后推到枕部即止。 連續做10~40 下。

5.服用維生素C和維生素E治感冒。 適量口服維生素C能減輕感冒癥狀，而維生素E在人體免疫系統中則佔有重要地位，可有效提高免疫力。