冬天天氣非常寒冷，這個時候大家一般不會選擇喝冷的飲料，即便非常喜歡喝，也不建議大家喝冰涼飲料，因為對胃部的傷害非常嚴重，應該喝一些熱的飲品，能夠預防感冒，還可以暖胃，可以讓自己的身體變得更加暖和，冬季適合喝的飲品有很多，大家可以好好瞭解一下。

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冬季養生飲品有紅棗蔥白湯，需要準備適量的蔥白，一些紅棗，適量紅糖，先把紅棗用溫水泡一下洗乾淨，放進砂鍋裡面，再加入適量的清水煎煮半個小時，然後再把蔥白拍扁，和紅糖一起放進紅棗水裡面，用小火煎煮十分鐘就可以吃了，可以起到很好的健脾養心，祛風散寒作用。

生薑紅糖水也可以起到很好的保健養生效果，需要準

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備適量的生薑片，一些無核金絲棗，少許紅糖，放進容器裡面燉煮，加入適量的清水，蓋上蓋子，大概需要煮30分鐘左右，可以起到活血養血作用，而且還可以改善身體迴圈速度，能夠預防和治療感冒問題。

還可以喝一些紅棗桂圓茶，先把桂圓的核，外殼去掉，紅棗裡面的核也去掉，把紅棗，桂圓以及白砂糖一起放進杯子裡面，加入適量的開水進行沖泡，大概需要泡十分鐘左右就可以喝了，可以起到很好的滋補身體，補血滋潤皮膚作用，對於神經衰弱，氣血不足的患者來說就非常適合。

冬季養生飲品還有很多，像是?樂薑茶，姜棗茶，紫蘇生薑紅棗茶，牛奶紅茶，這些飲品都可以起到很好的養生保健作用，可以滋補身體，讓身體在冬季能夠變得暖和，還可以保護胃黏膜，治療感冒疾病，製作的方法也非常簡單，大家可以根據自己的喜好選擇自己喜歡喝的飲品。

一、寶寶什麼時候開始添加輔食

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從出生到6個月純母乳餵養，從6個月開始（180天）添加輔食並繼續母乳餵養。

我們今天再掰開了揉碎了深入地跟大家講講寶寶輔食添加的時間。 世界衛生組織推薦寶寶6個月開始添加輔食。

首先讓我們來聽聽權威的聲音。 2001年世界衛生組織和聯合國兒童基金會聯合推薦純母乳餵養到6個月，6個月開始添加輔食並繼續母乳餵養到2歲及以上。

隨後我們國家衛生部也推薦6個月開始添加輔食。 在2001年前，世界衛生組織的推薦是4-6個月開始添加輔食。 很多媽媽會問，那為什麼要修改這一推薦呢？ 理由有很多：

6個月內母乳可以滿足嬰兒這段時間內所有的營養需求。

純母乳餵養時間達到6個月還會對寶寶的認知發育、

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抗感染和免疫等方面有好處。

避免了過早添加輔食可能出現的腹瀉和過敏，從而增強對輔食的耐受，讓寶寶輔食添加更加順利。

那是不是輔食添加就嚴格到滿6個月那一天才可以呢？