現在隨著生活品質的提高，我們在選擇枕頭的時候已經不僅僅局限於以前的那種老式海綿的或者是自己填充的那些棉花！ 現在市面上有各種各樣的枕頭在出售，有長的有短的還有小抱枕，當我們在選擇購買的時候枕頭長度多少最為合適，怎麼挑選適合的枕頭呢？ 接下來我就來仔細的說一說。

枕頭長度多少合適 ，當前睡覺枕頭有：單人枕頭、雙人枕頭、兒童枕頭

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，不同形狀的枕頭有不一樣的尺寸。

1.單人枕頭常見的尺寸在40cm*70cm或者是38cm*63cm;

2.夫妻雙人枕頭常見的尺寸在47cm*120cm或者是47cm*150cm;

3.兒童枕頭常見的尺寸有30cm*46cm，30cm*50cm，38cm*58cm，25cm*40cm等。

以上尺寸之間的長度差距都不大，在選擇單人枕頭的時候在我說的那個範圍之內都可以，雙人枕頭在選擇的時候最好選擇長一點的，兒童枕頭要根據兒童實際的年紀來選擇，而且選擇比較軟的，枕頭高度最好不要太高。

怎樣挑選合適的枕頭？ 我們在挑選的時候要注意以下幾點。

1、高低度。 必須能夠保持S字型的

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生理曲線的高度。 因個人的身體厚薄度而異。 最好是能調節高度的枕頭。 太高會導致脖子不舒服，太低會容易出現落枕的情況。

2、枕頭的形狀有許多種。 睡眠品質及起床時的肩頸舒適感取決於所選的枕頭形狀。 一般來說波浪型最常見在低反發枕。 頸部位置較高，到頭部位置逐漸降低高度，穩定性較高。 這個是最適宜人枕著睡覺的。

3、枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 但是這些材質的枕頭我們需要定期的更換或者是暴曬。 這樣才能夠避免?蟲的滋生。

以上給大家介紹了枕頭長度多少合適，怎麼挑選合適的枕頭，希望能給大家在購買枕頭的時候做一些參考。 平時我們在整理床鋪的時候都會想到把床單什麼的經常曬洗，往往都會忽略枕頭。 枕頭也是需要定期的更換和洗曬的特別的填充芯！

一、枕頭過硬的壞處-容易打

多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭

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很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。 於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。 這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。

因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。 如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜。

總是習慣側?睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等於一側肩膀的寬度最為合適。

同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。

二、枕頭太低容易出現供血不

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人睡覺除了習慣上會對枕頭有所挑剔之外，身體本身也會對枕頭進行客觀的挑選。 枕頭太高容易影響頸椎，那用低枕就可以了嗎？ 答案是否定的。 枕頭太低容易使人頭昏腦脹、肌肉無力，供血不足。

睡覺時，枕頭的高度應該在3——9釐米左右，不要太高。 有人喜歡很低的枕頭，但是人體的血液是在流動的，頭的重量在人體比例里佔較大分量，如果枕頭低，那麼血液就會逐漸集中到腦部，反而不會促進睡眠，卻頭昏腦脹。 且血液流動緩慢，而導致肌肉無力。