四、肉蛋奶類：

溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等;

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

五、水產類：

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溫熱性：黃?、蝦、草魚等;

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;

陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品.

三、脾腎陽虛的食療方（1）蔥白生薑羊肉湯 蔥白15克，生薑15克，羊肉150~200克，橘皮6克，吳茱萸3克，白胡椒粉適量。

將蔥白、生薑、羊肉等一同放入砂鍋內煮，等肉熟后，吃

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肉喝湯，服后微汗，每日1次。

羊肉溫中補虛，扶助正氣。 蔥白、生薑能祛風散寒。 吳茱萸、胡椒粉溫中散寒。 橘皮行氣健脾，止咳化痰。 合之，具有溫中助陽，解表散風寒的作用。 中焦虛寒而外感風寒者最為適宜。

（2）豬肚姜桂湯 豬肚150克，生薑15克，肉桂3克。

將豬肚洗?，放於碗內或陶瓷器皿內，加入生薑、肉桂、少許鹽及水，隔水燉之，豬肚熟后，分2次飲湯吃肚。

豬肚甘微溫，入脾胃二經，長於健脾養胃。 生薑、肉桂溫中散寒。 三味同用，既溫中健脾養胃，又有辛散表寒的作用。

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（3）薏米粥 薏米仁60克，蔥白2根，生薑10克，蓮子15克，大棗5個，紅糖30克。

先將薏米、蓮子、大棗放入砂鍋內同煮30分鐘，再放入蔥白、生薑、紅糖。 煮沸2分鐘后即可食用。

薏米仁為脾胃之藥，善長補脾益肺。 蓮子、紅糖、大棗均為甘溫補益脾胃之良品。 蔥白、生薑發散風寒。 合之，共奏溫中健脾，散風祛寒的功效。 於脾胃陽虛、感受風寒不甚者，可以食用。

（4）鵪鶉黨參山藥湯 鵪鶉1隻，黨參15克，淮山藥30克，肉桂3克，生薑10 克。 將鵪鶉去毛和內臟，切塊，洗?，與黨參、淮山藥、肉桂、生薑共煮，加入少量鹽調味，待煮30分鐘后可食肉飲湯。

鵪鶉味甘性平，有很好的補益脾胃作用，與黨參、淮山藥三味同用健脾養胃。 肉桂溫中散寒、生薑祛寒解表。 五味合用，於脾胃虛寒而感受風寒者適宜。