2、柳丁

柳丁含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。 研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

　　3、草莓

草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成

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的酪氨酸?具有抑製作用，因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。

4、蘋果

蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。 其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害。 另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

　　5、西瓜

　　西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮?生理活性的氨基酸，能提高皮???，增?代?能力，?而有效?防皮?晒后?黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦?或用西瓜外皮切薄片?面15分?，可以滋?面部肌?。

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三、孕?防晒如何??防晒霜

　　1、回?美白防晒品

　　注意防晒品所含的成分，孕期不要?用同?具有美白功效的防晒品。因?一些具有美白功能的防晒品中添加了含有害金?元素，如汞、?、坤或?用了大量研?的?白粉。皮??期吸收汞??致神?系?失?，?力?退，???坏，听力下降，皮?黏膜敏感的?可由母体?入胚胎，影?胚胎?育。

　　2、避免具有速效嫩?功效的防晒品

　　如果某种防晒品同??能在一周?

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?皮??得??光洁，那么它其中的成分就值得?疑了。研究??，?防晒用品中添加少量的激素?，?使皮??得????，但大量?用后?出?干?、起斑等?象。而?期?用激素防晒?品，?使?胞受?，皮?就离老化越?越近，而且激素?胎儿也不利。

　　3、?碰引起皮??敏的物?

　　防腐?、色素是怀孕期??不能“沾”的物?。同?，它??是引起皮??敏的三大物?。香料成分越繁?，用量越大，刺激越重，越容易引起皮??敏和光敏反?。所以准???挑???品?，要警惕添加?。

　　4、??防晒用品?，要注意包?上的??

　　包?上的??包括?品名?、厂

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家及地址、?生?可?、生??可?、履行?准名?、生?日期、保?期或生?批?及限用日期、?用?明等。此外，防晒用品的??上??有特殊用途?可??。???口化?品?，?要?准?口?可??和??代理商的名?和地址。

四、夏季防晒如何使用防晒霜

　　六大??系?越高越油

　　越?越多的人喜??物理防晒的防晒?品，因?它?不需要被皮?吸收，只是在皮?表面形成一?“防?膜”?反射紫外?，因而不?刺激皮?，敏感的皮?都可安全使用。但??是，物理防晒?二氧化?、氧化?都是只溶于油的粉?，所以用量越多、防晒系?越高，?品就?越油。一些品牌想出了解?之道：?物理防晒?混合在??性的溶?里，用之前“?嗒?嗒”地??，涂抹?非常?滑，一?儿溶???，皮?表面只剩下一?防晒粉?，完全清爽不油。