一、6條健康小知識

　　1.鉬靶攝影：40歲以上女性，每年查一次

　　乳房鉬標靶攝影對乳房疾病，特別是對早期乳癌具有較高的診斷價值，臨床上將其作為體檢以外首選的影像診斷方法。有家族史等高危險因子的，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。 40歲以後依醫師意見適當增加檢查次數。

　　2.骨密度檢測：女性45歲以上，男性55歲以上：每年測一次

　　我國60歲以上人口骨質疏鬆症的盛行率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。骨質舒鬆對人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。

　　3.預產期計算：末次月經日期的月份加9或減3，為預產期的月份數;天數加7，為預產期的日期數

　　由於每位女性月經週期長短不一，因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有1-2週的誤差。

　　4.產前檢查：9次最佳

　　除懷孕早期需檢查一康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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卡宴春藥 金蒼蠅 次以確定懷孕外，自懷孕中期起至足月妊娠，約9次產前檢查。一般懷孕20週-36週，每4週檢查一次;懷孕36週後，每週檢查一次。 9次檢查時間分別為20週、24週、28週、32週、36週、37週、38週、39週、40週。正規產前檢查一般為9次，但對某些高危險因子的孕婦而言，可能需要隨時增減檢查次數和項目。

　　5.孕期體重增加不宜超過15公斤

　　懷孕前體重正常的婦女，懷孕體重可增加11.25-15公斤。懷孕前體重偏輕的婦女，懷孕體重可增加2.6-18公斤。懷孕前體重偏重的婦女，懷孕期間體重增加應有一定的控制，為6.75-11.25公斤。懷孕期間體重增加會影響胎兒的生長速度和體重。懷孕期間體重臟家過多多快，不僅會增加巨大兒的發生率，還會增加產後減肥的難度。反之，若體重增加過少，則會影響胎兒的正常生長發育。

　　6.孕婦用藥：停經5-10週用藥最危險

　　在受孕受的最初2週，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結局：一種是自然流產;另一種是受精卵自我修復損傷，並繼續發育成一個正常胎兒。因此，如果孕婦不小心在這個階段服了藥，可以採取靜觀其變、順其自然的態度。但受孕後3-8週(即停經5-10)周是胚胎器官分化發育的關鍵階段，此時若接觸有害藥物，胚胎器官可能會因此致畸。由於大多數藥物對胎兒的影響都集中在懷孕初期，而此時有相當多的孕婦還不知道自己已經懷孕了，為確保安全，準媽媽們應該在準備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。

二、9個健康指數決定你的健康

　　1.血壓：《120/80mmHg

　　一般正常血壓值是140/90毫米汞柱，超過就被視為高血壓。當然高血壓的測定不是以一日為主，需要在心情很平靜的情況下連續測三天，清晨為宜。研究表明，血壓較低者更健康，因為高血壓容易引發中風、心臟病、腎臟損傷、視力及記憶力衰退等。

　　2、空腹血糖：《6.0mmol/L

　　空腹至少8小時測得的血糖為空腹血糖，因此一般清晨測量為宜。連續兩次超過7.0mmol/L，飯後兩小時超過11mmol/L即被診斷為糖尿病。糖尿病宜誘發腎臟病、糖尿病足等風險。

　　3.總膽固醇：《5.2mmol/L

　　總膽固醇是測量血液中所有的膽固醇和三酸甘油酯，總膽固醇的理想值應該在5.2mmol/L以下，超過6.2mmol/L，心臟病的幾率就大。

　　4.低密度脂蛋白(LDL)《2.6mmol/L

　　低密度脂蛋白又叫“壞膽固醇”，是導致動脈硬化、心臟病及中風危險的罪魁禍首。特別是糖尿病和心臟病患者，應控制在1.8mmol/L以下。

　　5.高密度脂蛋白(HDL)》1.3mmol/L

　　與LDL相對應的就是高密度脂蛋白，又稱“好膽固醇”，它有助於去除血管中的LDL，保護心臟。

　　6.三酸甘油酯：《1.7mmol/L

　　在血液中檢測必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神

出的三酸甘油酯即血脂，是高血脂的預警訊號，會增加Ⅱ型糖尿病和心臟病的風險。其水準在1.7-2.2mmol/L為臨界性升高，應引起重視。

　　7.促甲狀腺激素：《4.0mmol/L

　　促甲狀腺激素有助於調節新陳代謝、體溫和心率，對皮膚、頭髮、肌肉甚至情緒和大腦功能都有影響，當促甲狀腺激素超過4.5mmol/L時，顯示甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺素，無法幫助身體正常運作。

　　8.身體質量係數BMI：18.5—24.9

　　身體質量係數=體重(kg)/身高(m)的平方。對中國成年人來說，BMI係數低於18.5屬於偏瘦，會增加月經失調、生育問題、貧血等危險。超過28即為肥胖症。

　　9.c-反映蛋白：《1.0mg/L

　　C-反映蛋白(CRP)指標高，意味著心臟病發作的風險高，此外，也是中風、糖尿病及癌症相關的慢性輕微發炎的指標。醫生常用此診斷心臟病及家族病史。