一、吃什麼可以去暑濕

暑濕的治療應該以清暑利濕為主，下面跟著小編一起來看看有哪些消暑濕的食療吧！

1、荷葉煮茶

這是涼茶的經典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。 將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。 其實，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。 很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝，的確是不錯的

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主意。

2、薏米紅豆湯

不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。 其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。 建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。

3、鯉魚

夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。 而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。

二、夏季消暑祛濕的小常識有哪些呢

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1、夏季消暑有三果：火龍果、楊桃、奇異果

夏天出汗厲害，身體水分流失也快，多吃水果補水很必要。 夏季，火龍果、楊桃及奇異果三種水果營養價值高，又能止渴解暑。

楊桃不僅含水量高達百分之九十，還富含礦物

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質，可以補充人體所需的鈉離子、鉀離子。 奇異果就是我們俗稱的獼猴桃，是水果中營養成分最高的。 火龍果，我們平時吃的比較少點，其實不僅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老，因此，它最好的食用方法是，整個榨成汁飲用。

　　2、夏季消暑要降火：苦丁茶

夏天，你是否有牙齦出血、咽喉痛、大便秘結等癥狀。 如果有，說明你胃火太旺了，這時，你需要多喝苦丁茶。 苦丁茶很苦，開始先少量喝點，等習慣味道后可以增加飲用量。 它有殺菌消炎、清熱解暑、降血壓、降血脂等等功能。

3、夏季消暑有三瓜：西瓜、苦瓜、黃

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瓜

西瓜，無需多言，如果夏天不吃西瓜，我一定無法存活。 西瓜是夏季最常見的水果，價格便宜，是防暑降溫最佳選擇。 不僅如此，西瓜還可以幫助我們排除體內毒素，具有利尿的功能。 夏天吃苦，減肥降暑。 苦瓜中含有的苦瓜素可以幫助我們清理脂肪，具有很明顯的減肥效果。 而黃瓜中含有的丙醇二酸，更是幫助我們分解體內脂肪。

三、暑濕季節飲食需注意5個要點

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適當吃清熱解暑之品

中醫認為：「夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。 “具有清熱祛暑功效的食物有鮮藕、綠豆、冬瓜、西瓜、竹筍、荸薺、?菜、蓴菜、梨等，既能清解暑熱，又能清瀉身體產生的內熱。 也可服用有甘寒清暑或辛涼散發功用的中藥，如菊花、荷葉、竹葉、金銀花、連翹、薄荷等。

長夏重視健脾祛濕