2、胡蘿蔔雪梨瘦肉湯

　　材料：胡?卜2?，雪梨2?，?花果3?，瘦肉300克，?适量。

　　做法：所有材料洗?。胡?卜切?；雪梨去芯，切半。瘦肉切4份，洗?，??。清水煮沸，把所有材料放入煲?，用大火煮20分，再用小火熬煮1小?，下??味，即可?用。

　　特?：?中所用胡?卜富含?生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑?肺，久服肌?便能??光?

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。

　　3、?豆老??

　　材料：薏仁30克，?豆30克，?皮2片，老?1只，?适量。

　　做法：老?去??，切半，切掉?尾，洗?，??。?皮用水浸?，刮去瓤，其他材料洗?。?清水煮沸，把各种材料放入煲?，用大火煮20分?，再改用小火熬煮2小?，下??味，即可?用。

　　特?：薏仁健脾去?，配合?豆清?解

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暑。此?有很好的美容保健功效，可使皮???，祛斑?色并消暑健脾，益?腑。

四、美容?生茶

　　百合花茶

　　原料： 百合花 蜂蜜

　　做法：用?水??，加

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入适量蜂蜜

　　百合花配蜂蜜，夏季很多MM的美容小秘?哦。?款?生茶?可以?肺止咳，宁心安神，?能??胃疼，同?也具有一定的排毒、美容??的功效。

　　薰衣草茶

　　原料：薰衣草茶

功效：治療頭痛、失眠、咳嗽、

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治療呼吸器官問題，緩和神經緊張、偏頭痛、安定消化系統、改善肌膚問題，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。

檸檬香蜂茶

原料：檸檬

做法：檸檬切片或榨出檸檬汁，

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用溫水沖調，加入適量蜂蜜。 檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。 檸檬香蜂茶能夠放鬆心情，緩解神經緊張; 檸檬富含VC，美白肌膚並增強抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

　　玫瑰花茶

做法：簡單地用開水沖。

此款花茶在很多有關女性美容養顏茶

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的配方中都有它的身影，它味甘微苦，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用，是很多女性朋友夏季選飲的一款花款哦。 玫瑰花氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。 玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合女性在夏季養顏、消炎的天然飲料的首選。

一、中醫的美容方法

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　　1、三七粉拌在粥里喝

每天的飲食起居很規律，早晨按時按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

三七又名“金不換”，《本草綱目拾遺》里說

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：“人參補氣第一，三七補血第一。 “此外，三七 還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現，因此常服三七能讓氣血通暢，養顏祛斑。

三十歲以上的人，如果臉上出現斑點的話，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水裡或者牛奶以及粥裡面，攪拌均勻了喝。

2、防寒不穿露趾涼鞋

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注重腳部的保健，從20 多歲起，就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。

腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑; 雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。

唐代孫思邈說：“血不運則百病生。 “血液迴圈差，不但皮膚受損，還會出現胃痛、腰腿 痛、痛經等症。

現在已經是夏天了，雖然沒有怎麼熱，但是你會發現已經有很多姑娘都穿著涼鞋上街了，有的就幾根袋子，這樣很容易就受寒的哦，因此要注意啊。