粳米及鬱李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋，用武火燒沸後再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成。 此粥可每日早晚各服一次。 效及適應症：此方具有健脾利濕、潤腸通便的功效，適合有水腫、心腹脹滿、氣息喘促、小便不利、大便秘結等癥狀的患者使用。 要注意的是，薏苡仁有顯著的滑利性質，可促使子宮收縮，孕婦食用薏苡仁後易發生流產等意外，故孕婦忌食薏苡仁。 遺精、遺尿患者也不宜食用薏苡仁。 薏苡仁性微寒偏涼，脾胃虛寒患者也應配伍應用。 現代醫學研究發現，薏苡仁具有增強人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮痛、解熱、抗腫瘤等功效，薏苡仁還是一種美容食品，經常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑，使皮膚變得光澤細膩，同時對痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效。 中醫認為，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾經、胃經、肺經，有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。

　　四、薏苡仁粥

　　原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。制用法：?薏苡仁放入高??中，加适量的清水，炖煮?20分?后??，再向??加入粳米和适量的?水，然后再用文火煮10∼15分?，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。功效及适?症：此方具有健脾??、利水消?的功效，适合有脾?腹?、老年性浮?、小便不利、??痹痛和筋?拘?等症?的患者使用。

　　五、??薏苡粥

　　原料：??1?，山?100

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克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食?、香油、?、姜末等?味品适量。制用法：???洗?后除去筋膜，切碎。?山?去皮切碎。????与山??、粳米、薏苡仁一起入?，加适量的清水,用小火炖煮成粥，再加入?料即成。此粥可每日早中晚各服一次。功效及适?症：此方具有??健脾、保?皮?的功效，适合有粉刺、雀斑、老年斑、?褐斑等皮?病的患者使用。

　　六、牛肚薏米粥

　　原料：牛肚200克，

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薏苡仁50克，味精、食?、香油、?、姜末等?味品适量。制用法：?牛肚洗?后切成??。?牛肚?与薏苡仁一起入?，加适量的清水，用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮，待粥熬成?糊??再加入味精、食?、香油、?、姜末等?味品即成。此粥可每日早中晚各服一次。功效及适?症：此方具有健脾利水的功效，尤其适合具有脘腹??、食少?呆、水?以及??屈伸不利等症?的患者使用。

三、女生喝什么粥美容??

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　　1、仙人粥

　　材料：制首?30、粳米60克、??20?。做法：用竹片刮去首?皮，切片煎取?汁去渣，??汁同粳米、??於砂??煮粥，熟?加适量?糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天?一?程，隔5天后再食用。功效：防老去?。

　　2、?子?眼?粥

　　材料：?子30克、芡?

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30克、米仁50克、?眼肉8克。做法：加水500毫升，微火煮1小?，用少?蜂蜜?味，1次服完，并??子与?同?。功效：?血??，美白??。

　　3、核桃芝麻牛奶粥

　　材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、?豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。做法：芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。功效：??益智滋?肌?。

　　4、?子百合?豆沙粥

　　材料：?豆500G、白?子30G、百

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合10G、?皮适量、冰糖?500G。做法：先洗干??豆、?子、百合，清水泡浸?小?;煮?水，把?豆(和浸豆水)?有?皮、?子、百合放入?中;煮?后用中慢火煲?小?，最后才用大火煲大概半小?;煲至?豆起沙和?有适量水份，就可以加糖?味，甜度根据各人所?。

四、女人最佳的??美容粥

　　一、紫米粥

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　　材料：紫米100，??100，白糖少?。做法：1、?紫米 糯米分?淘洗干?，??去核洗?。2、??放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥?成?，加入??煮，以白糖?味即成。

　　二、?血通?粥

材料：藥材當歸10克、黃?10克

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、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、薑2片、蔥花適量、鹽適量。 做法：1、當歸、黃?切成薄片，與紅花裝入乾淨的小布袋內備用; 米洗?，用水浸泡半小時備用。 2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內，加雞湯一起熬成藥汁。 3、將粳米、生薑放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時，加鹽、蔥花調味即可。

三、養顏補血紅豆黑米粥

材料：紅豆，黑米，花生，紅糖，做法：1.紅豆、黑米、花生洗?後放高壓鍋煮15分鐘2.再加點紅糖。

四、紅棗羊骨糯米粥

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食材：羊脛骨1-2根、紅棗30枚、糯米。 做法：1.羊脛骨清洗乾淨，切段後備用; 紅棗清洗乾淨，去核備用; 糯米淘洗乾淨，備用; 2.所有的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后熬煮，最後喝湯吃肉即可。 這款食譜具有很好的補血作用，我國中醫指出，牛骨以及紅棗都具有很好的補脾益血作用，而糯米則具有滋腎健骨的作用，相互搭配食用可以有效補血。

五、首烏粳米粥

食材：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。 做法：1.首烏煮汁去渣，備用; 粳米清洗乾淨，備用; 紅棗清洗乾淨，備用; 2.糯米放入首烏汁中，同時再加入紅棗一同煮成粥，煮沸後放入適量的紅糖調味后即可食用。

六、燒豬骨粥

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原料：燒豬腳2隻、燒豬肉500克、米3小杯、水適量。 做法：1、把所有的燒豬腳切小片，燒肉把皮切起來放一旁，燒肉就切碎或片。 2、米洗好就放進電飯窩裡煮，先放3格水在加所有切好的燒豬腳和肉一起煮。 3、等米煮開后在慢慢加水較均勻，粥就不會太干了，如果不夠鹹可以加少許醬青。