5、不要過量飲酒

一杯小酒、一疊花生，幾個好友吹吹水、聊聊天是再愜意不過的事情，但注意不要喝太多哦。 因為人體在夏季受高溫的影響很容易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡?腫毒的病因，如果大量飲白酒，就會助熱生濕，這無異於火上澆油。

6、備一些消暑藥物

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夏季高溫容易中暑，所以最好被一些常用的消暑藥物，以防不時之需。

無論是飲食上，還是其他方面，夏季養生要注意防暑、降溫，其中的這些小常識更要知道。 呵護自己，從每一件小事做起; 防暑降溫，從掌握小常識開始。

三、出現中暑後急救措施有哪些

天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外

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工作或活動，特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群; 在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘; 多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：清涼油、風油精等。 在高溫作業場所，企業要採取有效的防暑降溫措施，加強對工作人員防暑降溫知識的宣傳，合理調配工人的作業時間，避免高溫時段室外作業，減輕勞動強度。 還可以在飲食上加以調節，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發生中暑。 那麼出現中暑後急救措施有哪些？

　　（1）迅速?中暑患者移至?快通??。

　　（2）?去或解松衣服，使患者平?休息。

　　（3）?患者喝含?清??料或含食?0.1％~0.3％的??水。

　　（4）用?水或酒精擦身（重?擦拭??腋?和腹股?）?助散?。

　　（5）重度中暑患者立即送?院急救。

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四、常見的避暑降溫的藥物和食

氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為「高溫日」，連續5天以上「高溫日」稱作「持續高溫」。。 氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食慾不振等不適癥狀，甚至引起中暑，傷害健康。 盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：

十滴水：能清暑散寒。 適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

藿香正氣水：能清暑解表。 適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

清涼油：能清暑解毒。 可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

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金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。 以開水泡代茶飲。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。 有高血壓患者尤宜。 以開水泡代茶飲。

荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者，有高血壓患者尤宜。

西瓜：西瓜是天然的白虎湯，具有很好的清熱養陰作用，是夏天去暑消喝的佳品。