避免冬季鼻子乾燥，還有一個非常簡單的方法，就是倒一杯熱開水，然後對著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對預防鼻子出血也有很好的作用，您不防試上一試。

2、外出歸來最好洗洗臉口鼻

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外出回來進入室內后除了換下外衣洗手外，最好還能洗洗臉、口、鼻。 洗臉最好用溫水; 漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西。

最關鍵的是清理鼻腔。 清理鼻腔的方法是：洗?雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次，鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。 值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。 給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉簽蘸水，反覆清洗。

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3、不宜長期戴著口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長期戴著口罩的話，呼出去的二

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氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內，造成缺氧。

而且，朋友們也應該認識到，過度保護的另一面就是不堪一擊。 人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的，如果能夠適當接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力，反之，鼻粘膜變得很脆弱，反而易患感冒。 冬季養生若是經常戴口罩，還需每天及時清洗乾淨。

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四、中醫怎麼治療鼻幹鼻塞

　　印堂穴位置：

印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是。

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具體做法：

用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。 一般揪揉2分鐘。

　　印堂穴的主要功效：

清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力，促進黏液分泌，保持鼻腔濕潤，並且刺激嗅覺細胞，使嗅覺更靈敏，預防感冒和呼吸道疾病。

流鼻血不妨常吃點蓮藕

蓮藕含有大量的澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，生食堪與梨媲美。

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生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血。 蓮藕含鐵量較高，對缺鐵性貧血的病人頗為適宜; 藕中含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於流鼻血、吐血、尿血、便血的人極為適合。 脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。