二、半夜口乾舌燥喝什麼

1、綠茶

冬天上火喝綠茶能去火，綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，最能去火，生津止渴，消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。 因此，容易上火的，平常愛抽煙喝酒的，還有提醒較胖的朋友，都比較適合飲用綠茶。

2、烏龍茶

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烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。 在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。 而冬天里室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥

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、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。 此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

3、馬蹄茶

將馬蹄（薺薺）150克洗?，去皮放

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入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。 再泡好綠茶放入馬蹄汁中調勻飲用即可。 每日一次。 功效：生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。 提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。

4、蘿蔔茶

大白蘿蔔洗?，切片煮汁泡茶，加

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入蜂蜜飲用。 功效：理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。 提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。 血糖不穩定者可不放蜂蜜。

三、半夜口幹舌燥吃什麼

　　1、梨

中醫常用梨輔

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助治療支氣管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺熱引起的疾病，可見梨本身就具有清熱解毒之功效。 因此專家建議秋季多食梨能防口乾舌燥等問題。

2、銀耳

銀耳具有滋陰補腎，同時又生津止渴，化痰止痰等多種功效。 特別是在咽乾口渴情況下喝點銀耳湯更能起到清熱解毒，去燥氣之功效。

3、蓮子

蓮子是民間用來去燥，滋陰補

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腎的最好選擇之一，特別是對於心火過旺的女性朋友來說，日常吃點蓮子更有助於安神。 提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃，但是養生價值非常高。 因此日常如果有聲音撕啞，或者喉嚨等一些「秋燥」表現的話，多可用蓮子燉湯喝。

　　4、葡萄

中醫認為葡萄可補氣，生津液，同時還具有滋陰除煩之功效，因此秋季煩熱，多吃點葡萄可緩解癥狀。

　　其??防秋燥除了要多吃?些具有清?解毒，去燥之功效的食物之外，最重要的?是要防止水份

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流失。?然了防止水份流失，光喝水是??不?的，平??要避免一些?引起水份?份流失的??，比如?吃得?于油?，?辣，?甜，?咸等等都有可能?加重口干舌燥等??。因此建?大家在秋季要?量少油?的，痘的，?甜，?咸的食物，由其是要?少一些可能引起上火的食物，如?眼，荔枝等，???量保持清淡?食，??更有利于身体健康。

四、口乾舌燥的改善法

1.注意飲食：病從口入，一切不正規的

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飲食規律都會導致疾病的產生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內，產生“熱氣”，從而 引發口乾舌燥。 因此，只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

2.改善口腔環境：口腔要有一個健康的環境，如果口腔有疾患同樣可能導致口舌乾燥，這已經不單單是口乾舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環境出現了問題，我們首先要治療的是口腔環境，口腔環境得到了改善，因為它引起的口乾舌燥自然會緩解。

3.治療肺部疾病：當患有 一些肺部疾病的時候，會使得機

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體缺氧嚴重，從而常進行張口的代償性呼吸（其中尤其以老年人居多，因為他們的肺部功能比較差），一旦肺功能有所改善，口乾癥狀便可緩解。

4.補充維生素：一般口腔乾燥是一些內部情況的反應，當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口乾舌燥的癥狀發生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應的維生素便可緩解癥狀（例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片）。

經常口乾舌燥的解決方法主要就是上述 幾種，都是比較容易做到的，大家可以根據自己的情況來選擇合適的辦法改善，但是也要堅持下來，而在生活中也要注意日常保健，注意健康飲食。