一、晚上睡覺半夜口乾舌燥有這些原因

一、睡覺口乾舌燥原因分析

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原因一：人體內缺水導致口渴

當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫（中暑）而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。 在這種狀況下，人們往往會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚乾癟而不能舒展等癥狀。 還有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴癥狀。

　　原因二：口腔疾患：

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如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。 這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口幹。

原因三：中醫認為口乾多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

二、防治口乾舌燥的小方法

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1、蓮子心水防治口乾舌燥：將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。 同時還可治療咳嗽。

2、吃枸杞子治夜間口幹症：每晚吃枸杞子 30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。 但應指出，對長期口幹的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症，也有口幹的現象。 另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口幹者，尤其在夜間，可將枸杞子洗?備用，需要時取一粒含在舌上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，可解除

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中乾渴。

3、蜂蜜加米醋治咽乾舌痛：每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋，沖一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也有效果。

二、口乾舌燥怎麼辦才好啊

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很多人由於不出一口腔中的衛生或者是用嗓過度了都會出現一些口乾舌燥的癥狀，口乾舌燥的主要是由於一些上火引起的尤其是晚上睡覺或者是剛睡醒時，就會出現口乾舌燥的癥狀，很多人的不以為然，但是呢，並不是一種正常的狀態，有的口乾舌燥那可能是疾病的癥狀所以希望大家引起重視。

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那麼口乾舌燥如何進行改善的主要是可以進行多喝水，因為大晚上睡覺之前的不易多喝水影響睡眠品質。 但是能喝水的確能夠改善口舌乾燥，一定要保證睡眠的品質同時那要控制個人的情緒注意飲食方面的調節。

喝水：這應該是很多人第一時間想到的吧，不錯喝水確實能夠改善

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口乾舌燥，不過這隻是適用於在非疾病癥狀下的口乾舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠品質。

保證睡眠品質：睡眠品質不好會引起體內虛火叢生，

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從而導致體內產生各種“上火”的癥狀，口乾舌燥就是其中的癥狀之一。 保證睡眠品質，不但可以改善口乾舌燥，同時還能改善咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發的各種癥狀。

控制情緒：每個人都有情緒，但是很多人不會控制自己的情緒，本來平衡的身體狀態會因為情緒的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒（憤怒、悲傷、恐懼）更會使這個平衡支離破碎，學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那麼口乾舌燥自然會

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得到改善。

注意飲食：病從口入，一切不正規的飲食規律都會導致疾病的產生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內，產生“熱氣”，從而 引發口乾舌燥。 因此，只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

改善口腔環境：口腔有疾患同樣可能導致口舌乾燥，這已經不單單是口乾舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環境出現了問題，我們首先要治療的是口腔環境，口腔環境得到了改善，因為它引起的口乾舌燥自然會緩解。