三、6款治療全身無力的食譜推薦

　　1.西洋菜豬肋排湯

　　材料? 排骨一公斤、西洋菜一把。

　　調味料? 酒一大匙、鹽一茶匙。

　　作法? 排骨洗淨，先川燙過以去除血水，沖淨泡沫後，加開水十五杯煮開，加酒一大匙，改小火西洋菜先摘下嫩葉，將梗洗淨，放入排骨中一起煮，嫩葉洗淨備用。 待排骨熟爛時，揀除菜梗，加鹽調味，放入西洋菜葉煮軟即可盛出。

　　重點提示? 這道湯的風味在於排骨久燉後的骨香和西洋菜香，所以排骨不必用太瘦或肉層太厚的部位，粗骨或肋條即可。 西洋菜梗先燉出香味再揀除，然後才放嫩葉，可使湯汁保有菜香，還可吃到翠綠的蔬菜，若一起入鍋，葉片久煮會變黃。

　　2.蔬菜排骨湯

　　材料? 排骨一公斤、高麗菜半顆、蕃茄兩粒。

　　調味料? 麵粉三大匙、鹽半大匙、清水一杯、胡椒粉少許。

　　作法? 排骨先燙過，去除血水後衝淨泡沫撈出，另用開水煮，改小火，先燒半小時。 加入高麗菜與排骨同燒，待軟爛時再放番茄。 另用二大子統麵粉，微黃時慢慢加清水炒成糊狀，盛入排骨湯內煮滾，再加鹽調味。 待蔬菜排骨軟爛香濃時熄火，盛出，撒胡椒粉少許，即可食用。

　　重點提示? 燒湯的排骨以肋排為佳，肉層雖薄但較瘦，油少，口感嫩，價格亦比小排便宜。 高麗菜要燒得爛才好吃，但不能切太康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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世界三大約會強暴藥 GHB小塊，用手撕成片狀，靠火候煮軟的口感較好

　　3.排骨酥湯

　　材料? 小排骨十二兩、白蘿蔔一條、香菜二棵。

　　調味料? 酒一大匙、醬油一大匙、蕃薯粉半杯。 高湯七腕、鹽一茶匙。

　　作法? 小排骨洗淨，加入調味拌□醃十分鐘再用油炸酥撈出。 白羅卜去皮、切塊，放燉盅內，加入高湯先蒸十分鐘，再放入炸酥的排骨蒸二十分鐘油鹽調味後即可盛出，食用時加香菜末少許即可。

　　重點提示? 排骨要剁小塊一點，比較容易炸酥，由於炸好還要再蒸，炸時一定要炸久一點。 小排骨先醃入味再沾紅薯粉炸，若一起醃，蕃薯粉易將調味料吸乾，以至排骨不入味。

　　4.金針排骨湯

　　材料? 小排十二兩、金針半兩、薑二片。

　　調味料? 酒一大匙、鹽一茶匙。

　　作法? 排骨洗淨、川燙除血水後，沖淨，放入燉盅內，淋酒一大匙，加薑並加開水七腕。蒸二十分鐘。 金針泡軟後，先摘除蒂頭硬結，再每根打結，待排骨熟軟待，放入同蒸。 十分鐘後即可加鹽調味，盛出食用。

　　重點提示? 喜歡吃肉多的，排骨可選用肉層較厚者，但較肥，湯汁略油，肉層薄的排骨較瘦，骨多肉少，各有風味。 金針打結放入，蒸好不會散開，吃起來較脆。

　　5.苦瓜排骨湯康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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　　材料:苦瓜500克，排骨400克，蔥段、薑片、紹酒、鹽適量。

　　作法：

　　1.將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗淨切小塊。

　　2.鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗淨。

　　3.鍋子上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽調味即可。

　　微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜後，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。

　　重點提示? 待排骨熟爛後再放入苦瓜，否則瓜易散碎;用雞粉代替味精，味道更好;此湯具有消暑解熱作用，用微波爐作簡單方便，是夏令佳品。

　　6.山楂蓮葉排骨湯

　　[原料/調味料]

　　山楂一兩新鮮荷葉一角排骨十二兩烏梅兩枚生薏米一兩

　　[製作流程]

　　揀選煲湯用的排骨， 洗淨、飛水，斬件; 山楂、烏梅和生薏米分別用清水浸透、洗乾淨; 新鮮荷葉用清水洗乾淨。 先將山楂、排骨、烏梅和生薏米放入瓦煲內，加入適量清水，用猛火煲至水滾，然後改用中火煲約三小時左右，再放入新鮮荷葉稍滾便可，加鹽調味，即可飲用。 注意由於山楂具有開胃助消化的作用;蓮葉可以清熱解暑，烏梅生津止渴;生薏米有利去濕作用，再配合滋補營養的排骨，煲成的湯水便具有消暑健胃補益的作用。

四、全身疲憊乏力的三個建議

　　1.缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲倦、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕吃肉類，以蔬菜、瓜果等充飢，這樣的餐點無法提供足夠的鐵，容易帶液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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給身體疲乏感。

　　2.缺鹼性疲勞。不少女性常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。

　　3.缺乏維生素性疲勞。維生素缺乏或不足，會使人感到疲倦，因此要多補充維生素。富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素B2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、海苔等。