現在天氣越來越暖和，很多朋友家裡的餐桌上開始慢慢多了涼拌的食物，涼皮作為簡單、爽口的涼拌食物，深受大人、小孩的喜愛，但很多愛美的女性朋友就會問：「涼皮熱量高嗎?減肥的人可以吃涼皮嗎?」下面就為各位解答這個問題!　號

　　從營養學的角度看，涼皮的熱量並不高，每100g含117卡路里，所以愛美的女士們吃涼皮不用擔心發胖的問題，但減肥的人吃涼皮，就要注意三個因素，不然涼皮也會使人發胖：

　　1.調味過重屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水

　　涼皮的原料是小米，是由少許的油蒸煮出來的，涼拌的過程中，很多朋友喜歡糖醋味，加入的糖、香油、麻油等調味品也很多，這無疑是讓涼皮的熱量整體上升了。建議減肥族群不要把涼皮的味道放的過重。

　　2.辣椒油過多

　　現在很多人喜歡在涼拌的食物裡加入大量的辣椒油，讓涼拌的涼皮味道更鮮美，但過多的辣椒油會讓涼皮的熱量升高=，所以減肥的人士建議不要在涼皮里放很多辣椒油。

　　3.吃得過量

　　涼皮本身的熱量雖說不高，但它主要是由麵粉製作而成，而麵粉中含有大量的澱粉，少量的食用不會導致發胖，但過多的食用，澱粉的熱量堆積，自身身體沒辦法消耗這些熱量，也是會導致發胖的。

　　所以還是建議愛吃涼皮的朋友們，每次食用的量建議不超過400克。

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以上就是關於「涼皮熱量高嗎?減肥的人可以吃涼皮嗎?」的內容，涼皮雖爽口，但食用過多不僅會長胖，還會影響身體健康，老人和小孩不宜過多的食用，春季乃細菌滋生的季節，科學合理的食用涼拌的食品是關鍵，不然導致拉肚反而會使身體受到傷害。希望這篇文章能幫到您！