一、什麼水果回奶

　　一、什麼水果回奶

　　雖然吃水果可以回奶，例如梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴，但是吃水果的回奶效果甚微，可以喝些回奶湯，如木瓜花生大棗湯、木瓜魚尾湯、雷氏催乳湯;也可以食用麥芽、韭菜，人參，花椒，味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝等等。

　　二、其它回奶食物

　　1、木瓜花生大棗湯

　　a、用料:木瓜750克，花生150克，大棗5粒，糖少許。

　　b、做法:先把木瓜去皮、去核、切塊，再將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入糖，待水滾後用文火煲2個小時即可飲用。

　　2、木瓜魚尾湯康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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　　a、用料:木瓜50克，宛魚尾600克，鹽一茶匙，薑3片，油1大匙。

　　b、做法：先把木瓜去核、去皮、切塊，再起油鍋，放入薑片，煎香宛魚尾，最後把木瓜放入煲內，用8碗煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾煮片刻。再將魚尾連湯倒回煲內，以文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

　　3.雷氏催乳湯

　　a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等

　　b、做法:取豬蹄兩隻或乳鴿一隻洗淨，與雷氏催乳湯料包置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1500毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煎製2小時即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、薑調味，忌放味精);分三次吃肉、喝湯；再用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎製20分鐘後將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰後小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合後服用;最後用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘後，大火煮沸，改用小火煎製30分鐘即可。

　　4、麥芽

　　a、奶水多的媽媽可以用生麥芽60-120克，奶水少的媽媽用量要稍微小一點，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。

　　b、也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服;或配伍生枇杷葉(去毛)15克水煎服;

　　c、或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。

　　5、維生素B6

　　每次200毫克，每日3次，連服3天。 (適用於哺乳開始後及斷奶前)。

二、正確回奶的方法介紹

　　（1）逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，透過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。

　　（2）加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

　　（3）縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吸吮刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

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　　（4）減少高蛋白質的攝取：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。

　　（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，透過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。

　　（6）吃回奶的食物：母乳分泌的多寡和食物有很大的關係，在斷奶的時候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來，因此食物回奶也是回奶的最好方法。