4、清潔舌苔

闢谷初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟谷，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心淨化。

　　5、利尿通便

　　辟谷期?大便次??少，一般在辟谷?始的最初1-4天?排一次便，?种大便叫宿便，宿便的?色一般是黑色或黑?色或茶褐色，呈泥巴?(也有少?例外)，?是正常?象。

四、辟谷?肥注意事?有哪

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些

1、闢谷減肥需要專業機構指導，如果私自操作，容易出現不良反應，最好是找由國家有關部門的認可的闢穀養生指導師指導。

2、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定闢谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然特殊的情況隨機而變。

3、低層次的闢谷減肥可吃點水果、

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蜂蜜之類的進行調節。

4、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，不要急速爬起。 過分劇烈的動作也要避免。

5、闢谷減肥期間舌苔變厚，口中發苦髮澀，口臭，皮

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膚也會有酸臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現。 便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉; 闢谷減肥腹瀉是不用藥調治的，當毒氣排光后自然就會很快轉為正常。

6、辟谷減肥時有氣沖病灶反應，在正邪相博

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之時病有加重或把隱病激發出來，這種現象不要害怕，此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。 氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，衝過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。 同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到闢穀養生指導師及時處理。

7、最好在晚上10時結束辟谷減肥，同時

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進食少量稀粥，10：30打坐。 放鬆入靜。

8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天后為宜。 闢谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后複食期也要暫時停止性生活。

9、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。

一、闢谷減肥會不會反彈

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1、不反彈。 闢谷減肥是一種過度節食甚至絕食來減肥的方法，所以說它的減肥效果比較的明顯，只是我們在減肥成功以後，一定要注意忌口，如果暴飲暴食的話，那麼反彈的概率就非常的大，一般來說辟谷減肥以後，盡量的要多注意清淡飲食，少攝入脂肪類的食物，這樣才會大大的降低反彈的概率。

2、反彈。 我們上面也說到只有控制好飲食，那麼辟谷減肥

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才不會引起反彈，另外的就是在闢谷減肥成功以後，適當的進行運動，如果好吃懶做久坐不動的話，那麼也是極容易引起反彈的，另外就是飲食上要避免攝入油炸類脂肪類膨化類食物，這些食物都是會造成效果反彈的。

闢谷減肥會反彈嗎？ 只要我們控制好闢谷減肥之後的飲食，以及適當的運動，那麼反彈的概率還是很小的，同時需要注意的是，過度節食可能會給我們的身體健康帶來危害，比如出現低血糖或者貧血的癥狀，這種情況身體體質比較好的人可以扛過去，但是如果體質過差，那麼難免的就會造成不可逆的後果。

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二、闢穀養生法靠的是什麼原理

闢穀養生，不是單純的不吃飯。 人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。 尤其現代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟穀養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清

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除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。 中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養生保健。

人體代謝不好，就會產生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便幹結、便秘、痔瘡、婦科病、風濕類疾病、肥胖綜合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。