一、女人喝蜂蜜水的3大好處

　　第一：提高消化能力

通過研究發現，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，

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對於胃腸道具有很好的調節作用，胃酸分泌量更加的科學，腸胃蠕動也會增加。 科學家通過無數次實驗證明，服用蜂蜜之後我們的腸胃蠕動次數會增加，這就導致每次排便的時間縮短了。 長期堅持喝蜂蜜水，能有效的治療便秘以及結腸炎的情況，同時還安全無毒，好處多多。

除此之外，每天喝蜂蜜水還能夠對於各種胃

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病起到很好的治療效果，例如胃燒灼以及胃痛能夠很好的小時，特別是患有十二指腸潰瘍的患者，每天堅持服用一定的蜂蜜，能夠很好的?明身體恢復健康。

第二：改善睡眠品質

你知道嗎，喝蜂蜜對於改善睡眠

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品質也具有很好的功效。 研究發現，在睡覺之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經，對於促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。 因為蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質都能夠很好的調節體內的神經系統保持在平衡狀態，如果是一些神經衰弱的患者，那麼睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進入睡眠哦。

　　第三：止痛作用

專家告訴我們，蜂蜜除了促進

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睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。 在身體出現疼痛的時候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經減少對於疼痛的感覺。

二、蜂蜜食用指南

蜂蜜菜譜（國家1號食品）

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蜂蜜蘿蔔：取鮮白蘿蔔洗?，切丁，放入沸水中煮沸撈出，控乾水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷后服食。 適用於消化不良、反胃

蜂蜜、嘔吐、咳嗽等。

蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗?，切片，

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壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。 每日2~3次，適用於熱病煩渴、中暑口渴等。

鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜1~2匙。 百合放碗中，上屜蒸熟，待溫時加蜂蜜拌。 睡前服，適宜於失眠患者常食。

芹菜蜜汁：鮮芹菜100~150克，蜂蜜適量。 芹菜洗?搗爛絞汁，與蜂蜜同燉

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溫服。 每日1次。 適宜於肝炎患者飲用。

蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調入蜂蜜，和勻。 每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。 適宜於虛喘症。

檸檬蜂蜜泡水：

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買來整個的新鮮檸檬，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面，放一片灑一點，直到整個檸檬裝完，就這樣然後蓋好蓋然後放冰箱，利於保存，不至於會浪費。 要喝的時候取一片檸檬放在杯中，然後加一勺蜂蜜，用溫水沖調就可以，開水會破壞蜂蜜的成份的。 檸檬會很酸的，可以多加些蜂蜜，

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根據自己的口味來！

每天飯後1.5~2小時食用比較適宜，每次口服一茶勺，60蚓以下溫水沖食。