經期前後，女性身體曆經月經及黃體期的變化，處于特殊狀態，需謹防行?傷害子宮。此間，兩項活動應避免：壹是過度運動，二是不當飲食與日常護理。

運動方面，經期前後應避免居烈活動，如激烈跑步、高強度鍛煉，因?這可能損傷較薄的子宮壁，加居痛經，引發疲勞、降低免疫力，還可能促成子宮內膜異位。建議選擇對子宮壓力小的運動姿勢，保證充足休息，幫助身體恢複。英國威馬 https://www.twyaoju.com/shop/thai-duong

飲食與護理上，均衡攝入營養至關重要，減少刺激性和油膩食品，以免影響子宮或激素平衡，導致月經紊亂。保持私密部位清潔，使用溫和清潔?品，避免刺激性強的化學品。選擇合格的衛生用品並及時更換，維護私處衛生，預防感染。

總之，經期前後細致的生活管理極?關鍵，需個性化調整，遵循專業醫療建議。遇到疑問或特殊情況，及時咨詢醫生，並注意月經期間不宜進行婦科檢查，至少待月經結束後三至五天，以保護子宮免受感染，確保生理周期的健康舒這。日本神油 https://www.twyaoju.com/shop/naskic