在寒冷的冬季，大家都會被凍得發抖，這個時候喝一杯養生飲品就會讓身體暖和起來，而且養生飲品又可以?明身體更好的抵禦嚴寒，補充身體所需要的營養物質。 大家在日常生活裡面可以經常做一些來吃，下面就來給大家介紹一下冬季養生飲品有哪些，想要瞭解的人就跟著小編一起來看看吧。

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姜絲可樂，大家需要準備適量的可樂，一些生薑，生薑洗乾淨切成細絲，然後再準備一個帶刻度的壺，把可樂和生薑按照一百比一的比例準備好，生薑和可樂一起放進鍋裡面煮，大概三分鐘左右就可以了，找出茶壺的濾網放置好，然後再將鍋里的可樂倒入，薑絲可樂就做好了。

珍珠奶茶，大家需要準備粉圓，紅茶包，細砂糖，牛奶，先煮開水，水量越多越好，等到水沸騰以後，再把粉圓倒進水裡面，用大火煮15分鐘，改成中小火?煮一個小時，必須要不停的攪拌，並適時的加水以免煮乾，等到粉圓完全煮透就可以撈起來，完全煮透的粉圓中心不會有白點，在煮粉圓的時候，大家可以準備一鍋紅茶，紅茶裡面加牛奶和細砂糖， 將煮熟的粉圓放進杯子裡面，再倒入調好的奶茶就可以做成好吃的珍珠奶茶。

牛奶木瓜露，需要準備半個木瓜，適量

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的牛奶和冰糖，把木瓜的皮去掉，然後切成小塊，再放入適量的清水，冰糖和木瓜一起煮，一直到木瓜塊煮熟變色盛起來，在木瓜的碗裡面倒入牛奶，攪拌均勻就可以吃了，可以達到很好的美容護膚的作用。

上面給大家介紹的就是冬季養生飲品，現在大家應該也有所瞭解了吧，上面給大家介紹的這些飲品都特別適合在冬季的時候喝，可以保暖自己身體，而且味道又非常香甜，裡面所含有的營養物質對於身體也非常不錯，大家可以自己在家裡面嘗試做一下。

一、冬季養生大全

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冬季飲食小常識1：冬天適當吃點涼菜有利於減肥。 “迫使”身體自身取暖，多消耗一些脂肪。

冬季飲食小常識2：在冬季應多攝取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜。

冬季飲食小常識3：在冬季不要經常飲用一些過熱的飲料。 溫度過高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷，蛋白質在43攝氏度開始變性，胃腸道黏液在達到60攝氏度會產生不可逆的降解 ，所以不要飲用過熱的飲品。

冬季飲食小常識4：香菇味道鮮美且具有防

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治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。

冬季飲食小常識5：冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之功效。 平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚乾裂。

冬季飲食小常識6：怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜，如山芋、藕、大蔥、土豆等。

冬季飲食小常識7：多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效; 多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤。

冬季飲食小常識8：冬季常吃蘿蔔

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，可止咳化痰，清熱解毒。 溫馨提示：傳統醫學認為冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。 而腎是人體的根本所在，是人體生命活動的源泉，它滋五臟的陰氣，發五臟的陽氣。 所以冬季養生調養攝取食物當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則。