胃脹是非常痛苦的一件事情，不僅會影響自己的飲食狀況，還有可能會影響自己的身體狀況，在平時生活中，我們一定要重視胃脹這種疾病。如果自己出現了胃脹以後，其實可以不去吃一些藥物，畢竟是藥三分毒。我們可以透過一些水果來幫助自己有效地去治療胃脹，讓自己減少一定的痛苦。

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　　生活中很多人都知道如果想要美白的話，可以喝檸檬水。且檸檬也有很強的抗氧化功效。其實檸檬也可以幫助我們促進腸胃的蠕動，因為檸檬中的維生素含量是非常高的，可以有效地幫助我們去治療胃脹。

　　二、蘋果

　　每天一個蘋果對我們的身體是有很大的幫助的，蘋果中含有豐富的維生素以及纖維素，可以幫助我們有效地幫助自己腸胃的蠕動，讓我們的腸胃能夠更加的通暢，減輕自己腸胃的壓力，幫助我們能夠很好地去緩解胃脹的情況。

　　三、獼猴桃

　　很多人都知道獼猴桃能夠幫助我們的體內清除很多的垃圾，讓我們的身體更輕鬆、更健康。獼猴桃含有大量的膳食纖維以及一些分解酵素，可以幫助我們清除體內的垃圾，同時也有助於我們腸胃的健康，讓我們的腸胃能夠更快的去排除一些髒的東西，恢復腸胃的健康狀態。

　　四、山楂

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自己的腸胃如果出現了不好的情況以後可以去吃山楂來幫助自己開胃，因為山楂中含有很多的有機酸，可以幫助我們增強腸胃的作用，可以促進自己的消化，讓自己的胃脹有所緩解。

　　當自己出現胃脹的情況之後可以藉助上面幾種食物來幫助自己有效地去治療胃脹，讓自己的腸胃恢復輕鬆健康的狀態。胃脹這種疾病雖然是一種小的疾病，很多人在平時生活中會忽略，但是小的疾病如果被忽略以後，很有可能會轉化為大的疾病，所以我們一定要重視每一種疾病。