3、?月到，?始培???固定睡眠??.?出生的??，由于喝奶的?率尚未?定，每1∼2?小?可能就需哺喂1次，因此?不适合?始培?固定的睡眠??。大概接近?月?，???食的????得??固定，也?至少有一段超?5小?、????的睡眠，??就很适合透?睡眠?式的方式?哄??入睡。建?爸爸??透?以下步?要???行睡眠?式：准?睡?前2小?，避免?行激烈或复?的活?。根据家庭的??，?定每天睡前的固定行?，最好是容易?到的，如：?故事、唱歌、播放同一首音?、拿出小被子及小枕?，或洗澡、?睡衣等等。

　　4、在你????想睡之前，?些睡前?式?用到的物品就要先准?好。每天按照固定的睡前?式?行，重复而且要???熟悉。最好由同一?人??。洗澡是最好的促?睡眠前奏。??期?量固定??洗澡，并在睡前洗澡?清?，要求家中其他成???安?，并哼唱相同的洗澡歌。洗完澡后立即抱???入已?准?好的睡房?，此??光不宜太亮、?度最好是26℃左右的舒适?度。做??按摩?助入睡。?好尿布及睡衣,喂奶。?故事或唱睡前晚安歌。????保持一致，平?、重复。???快睡?，但?醒??，就?把他放到?儿床上。?上他熟悉的小被被。

三、?什么?儿白天睡?晚上哭?

　　1、白天睡眠??制,有的??是早

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上各种睡，晚上就?始各种嗨;有的??午睡???早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，?有人陪?玩就?始哭?了;?有的??白天睡不?，晚上?精神，?致容易?入?眠，稍微有一???就?惊醒。白天睡?了，晚上才能睡得香

　　2、事先了解不同月份??每天的睡眠?律，才能合理安排好??睡?的?率和??，????成良好的??哦~0~2?月??：???段的???有白天黑夜的概念，吃?了睡，?了就醒，每天睡眠?量??16~18小?，白天和夜?各占一半??，通常每次睡眠??在2~4小?之?;3~

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5?月??：???段的??，每天平均睡眠15~17小?，白天5~7小?，夜里8~9?小?，??白天小睡次??3~4次，夜里睡眠???逐???;6~8?月??睡眠???14~16?小?，白天小睡次??2~3次，每次?2?小?，麻麻?可以感?到??有?夜?只起夜一次;9~12?月??：睡眠???13~15?小?，白天睡眠???短到3~4?小?，???段的??玩耍???增多，夜里可能?晚睡，麻麻?要?始有意?的?整??的生物?了。

　　3、睡眠?境舒适度差,??

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睡眠不踏?，麻麻?不妨??境入手。睡眠的地方太嘈?或者太安?;衣服、包被?多或者?少;室?的?度与?度都?影?睡眠?量。?造良好的睡眠?境,不需要?造??安?的?境,??睡?的?候，有些家??停下手下的活，就怕稍有??就?惊醒??。其?，??在??子??就能听到各种?音，在?于安?的?境下他?感到不安，所以??睡??，不需要刻意安?，自然的?音如：流水?、空?、??扇能??????注于睡眠，日后不容易惊醒。睡眠?度要适宜室??度最好控制在22~24℃，?度在60%~65%之?，保?房?空气流通，?空??也要留有通?的窗口。

　　4、适??少穿?,??的呼吸、心率都?比成人快，如果???捂得太多，身体的?量散?不出?，??身体就???，自然就不?睡得安?了，所以睡????穿一件?薄的?款睡袍即可，?量不要戴帽子、手套等。床?不要太?床?并不是越?越舒服的，一睡?去就跟?陷坑的床?

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???睡得很累，因此床?????并且能保持不?形，最好???—硬—?型的床?。逐步形成固定的喂???,麻麻?可以??把每天第一?奶的??固定下?，至少3~4小?喂?一次，最?逐步固定喂奶的?隔与喂奶的??，并且睡前一小?可以适????喝?奶，?少??半夜清醒要吃奶的情?。睡前?食要清淡,??睡前?食需清淡，晚餐最后不要喂?豆制品、油炸食品等高?量高糖分的食物，麻麻?可以??粥、面等流体等易消化的食物，避免???道???重。适??充益生菌,0~3?是??生??育的快速?期，需要大量的??物?的支持，而??物?的消化吸收都依?于?道的健康功能，并且?道里成千上?的?菌?与周??境构成?道微生?系?，?道微生?的平衡???的健康尤?重要。

四、?儿白天睡?晚上哭?需要注意的有什么

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　　1、?境舒适，?造良好的睡眠?境,很多家?常忽?睡眠?境??因素，??心??睡????了，于是把被子裹得????的，想象一下，天气???，大人睡?都?感??躁不安???眠，所以，想要??睡得好，首先要?他?造一?良好舒适的睡眠?境。一般??，??睡??房?的?度以22-26℃、相??度以50-65%?宜，?的被子厚度要适宜，夏天吹空??，注意?口不要直????吹。

2、規律作息，養成固定的睡眠前奏，有些家長下班回來

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得晚，一回到家就開始逗寶寶，享受親子的快樂時光，誰知，寶寶玩得太興奮了，晚上就很難入睡了。 由於促進寶寶長高的生長激素在夜間熟睡後會分泌得比較多，晚上10：00到次日淩晨2：00更是分泌高峰，所以一般建議寶寶能在晚上10點前真正入睡。 為了讓寶寶更好地過渡到睡眠狀態，那麼在睡前的一個鐘做一些安靜的事情就很重要了，家長需要給寶寶創造一個準備入睡的安靜環境，在這個時間段里，家長可以將睡前需要做的幾件事固定下來，比如：洗澡、按摩、放輕柔的音樂、讀書或講故事等，慢慢形成一種習慣后，每到做這些事時，寶寶就會形成條件反射，知道下一步就是要睡覺了。

3、區分晝夜，形成晚上睡眠的習慣，有些家長說

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，我家孩子白天呼呼大睡，可一到晚上就精神很好不肯睡了。 其實，這主要是跟寶寶晝夜不分，沒養成晚上睡眠有關，所以家長需要做的是幫助寶寶區分晝夜，讓他白天更多地醒著玩耍，最好是到戶外運動一下，白天適當的運動有助於寶寶晚上更好地睡眠，當然，為了保證充足的睡眠，白天也可以適當安排寶寶睡個小覺，但白天睡覺時需注意繼續保持房間光線充足，不必把窗簾遮得嚴嚴實實，同時保持日常的生活噪音，而到了晚上， 如果寶寶醒來后，則不要跟他玩耍了，臥室光線也要調暗一些，保持四周安靜，讓他慢慢知道，晚上是需要睡覺的，而白天才是可以玩耍的。 另外，寶寶午睡的時間也要注意，午睡最好能在下午三點半前結束，否則，睡得太晚，也會影響到晚上的入睡時間。

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4、深淺睡眠交替，不要打擾寶寶的淺睡眠，人的睡眠有深睡眠狀態和淺睡眠狀態兩種，並且這兩種睡眠狀態是交替進行的，小嬰兒可能是十幾分鐘一個交替，大一些時會逐漸增加兩個狀態交替的時間，到了兩三歲那會，多數寶寶都能像成人那樣大概45分鐘一個交替了。 對寶寶而言，在深睡眠狀態時，體內會

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分泌出生長激素以促進體格發育，而在淺睡眠狀態時，寶寶則會將白天儲存在大腦里的記憶再翻出來複習，並且在這個階段，大腦還會合成蛋白質以促進腦部的發育，因此，寶寶年齡越小，大腦發育越快，對淺睡眠所需要的時間也就越長。 寶寶在淺睡眠階段時，常會有睜眼、吸吮、翻身等無意識的動作和聲音，在沒干擾的情況下，寶寶很快又會安靜地再次入睡，但這些淺睡眠狀態時的表現又常被很多家長誤以為是寶寶醒了，於是跑過去抱他或喚他，結果就把他給真正弄醒了。 所以，家長在看到寶寶有這些表現，可以先在旁邊觀察一下，如果寶寶可以很快又再次入睡了，就不用去理他。