2.洗?：?小米和玉米?洗?，?用。

　　3.加水：??加水1500ml，放入小米和玉米?。

　　4.煮粥：用大火煮沸后，?小火?煮30分?。期?不?用勺子?拌一下，避免粘住?底。

　　5.加百合：加入百合，再煮10分?。?粥盛在碗里就可以食用了。

　　?精粥

　　原料

　　?精30g、粳米100g，冰糖适量。

　　做法

　　?精煎水

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取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。

　　用法：每日食二次，以3∼5天?一?程。

　　功效

　　适用于脾胃??，肢?乏力，?差食少，胃脘?痛，肺?燥咳，干咳?痰等。本方重用?精以滋?脾肺。用于??肺燥，咳嗽咽干，脾胃?弱。

　　出?：源于《?食辨?》。

　　注意事?

　　?于平?痰??盛，口粘，舌苔厚?，

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以及脾胃?寒，大便泄?的病人，不宜?用。食用后，一旦出?胸?气??，即?停服。

　　配合白?梅酒一起?用效果更好。

　　疙瘩?

　　做疙瘩??，把面拌成像?豆粒一?大小的?粒，??有利于消化吸收。老年人推荐食用白面?，因?其容易消化吸收，?暖胃，?常腹?的人可以常喝。此外，感冒??或体??弱的人，在恢复期喝白面?，有利于康复。

　　桑椹三明治

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　　材料：切片面包若干(?味或咸味)、桑椹罐?1瓶。

　　做法

　　1、?桑椹罐?打?，舀出3∼4粒桑椹粒放在面包上。

　　2、再舀几勺桑椹汁，均?地?

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在面包片上，?面包片?折即可。

　　功效：不??胃，?具有明目、清肝及健?的作用。

　　木瓜??尾?

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，?魚尾入油

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鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。 對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白?，有助於食物的消化吸收

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，對消化不良、癆疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。 番木瓜的脂肪?，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。 木瓜蛋白?還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。 鯇魚，味甘，性溫。 功能暖胃和中、消食化滯。

砂仁黃?豬肚

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用料：砂仁6克，黃?20克，豬肚1個。

製法：豬肚洗?，將砂仁、黃?裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。

功用：益氣健脾，消食開胃。 適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。 可用於胃下垂及慢性胃炎病人。

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食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。 臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。 豬肚能健脾胃、補虛損。

　　淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

製法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。 日1劑，分兩次溫服。

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功用：健脾消食。 用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。

食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。 用於消化不良，小兒厭食症。 淮山所含消化?，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。 蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進愈合作用。