三、怕冷是陰虛還是陽虛

　　怕冷是陰虛還是陽虛

　　怕冷是陽虛。如果只是偶爾覺得怕冷，可能只是感冒寒邪，風寒感冒了。如果人體常常覺得怕冷，四肢冰涼，這是陽虛。陽虛則是外寒，陽氣不足，體內環境就會處於一種「寒冷」的狀態，人就特別容易怕冷。

　　另外，因為氣虛、血虛所造成的血液運作不暢，也是引起怕冷。

　　陽虛飲食調理：

　　陽虛體質的飲食調養原則是：“宜溫熱，忌生冷”，也就是宜溫熱食物，不宜生冷、冰凍之品。

　　五穀調養：陽虛體質的五穀調養，跟氣虛體質的人很相似，也應該吃一些性平或偏溫的穀類、豆類，如粳米、高粱、玉米，山藥和豆類等，另外還要適當增加溫熱性食物。

　　米又稱粳米，味甘甜性平和，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。小米又叫粟米，味甘甜性平和，具有健脾和胃的功效，適合腹瀉及產後、病後體虛者食用。用小米熬粥時，上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「米油」。米油滋補力最強，民間有「米油能代人參湯」的說法。玉米味甘甜性平和，具有健脾利液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神濕、開胃益智、寧心活血的作用。高粱味甘甜性溫，具有健脾養胃的功效。因高粱含有具有收斂止瀉作用的鞣酸，便秘者不宜食用。黃豆味甘性平，具有健脾益氣的功效，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆製成的各種豆製品如豆腐、豆漿等對陽虛體質者也比較適合。

　　小麥大麥味鹹性微寒、蕎麥味甘性寒，較不適合陽虛體質的人食用。

　　選準葷菜：比較適合陽虛體質者吃的肉有：羊肉、狗肉、鹿肉、黃牛肉、雞肉、鵝肉等。羊肉味甘性熱，在「百姓溫補食材榜」中佔有重要地位。中醫認為，羊肉味甘性熱，具有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血的功效，所以羊肉能夠溫補元陽，補益精血，對虛勞症狀的改善很有益處。所以，羊肉很適合身體虛弱的人食用。民間有「陽虛怕冷，常吃狗肉」的說法。狗肉對脾陽虛和腎陽虛最適合。狗肉性烈、剛燥，陽虛的人，如果吃多了，雖然能補充陽氣，但是也會把虛火補出來。所以狗肉雖好，也不宜多吃。水產類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。有兩道很好吃的菜，一是韭菜炒蝦仁，二是韭菜炒核桃，兩者都可以改善陽虛體質，而且相得益彰，尤其適合因陽虛引起的性冷淡者食用。

　　鴨肉、蟹屬於偏寒性的，不適合陽虛體質的人食用。

　　吃對蔬菜：蔬菜內含有植物性蛋白質、維生素、以及人體所需的微量元素和纖維素。陽虛體質可選食山藥、香菇、胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、南瓜、黃豆芽及葉菜等。山藥作為一種名菜，美味可口；作為一味中藥，它味甘性溫平，具有補先天之腎氣，健後天之脾胃的功效。能祛五勞七傷，補心氣不足，增液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神強記憶力。常吃可使耳聰目明，身體輕快健壯，益壽延年。山藥以河南的鐵棍山藥最好。陽虛體質的人可以常年吃山藥。香菇的營養價值很高對各種體質的人都是不錯的選擇，香菇裡面含有叫做香菇多醣的物質，對脾胃有著很好的補益作用。另外也要注意多吃些辛熱溫陽的蔬菜，如薑、蔥、蒜、韭菜、辣椒等，這對溫腎健脾會有很好的效果。

　　選好果品：陽虛者吃水果時要多吃偏熱性能溫陽益腎的水果或乾果，如桂圓、大棗、荔枝、榴槤、櫻桃、核桃、腰果、栗子、核桃、松子等。大家都知道，桂圓又叫龍眼肉、圓眼肉等，是我國有名的傳統水果。桂圓自古就是滋補佳品。明朝的醫藥大師李時珍說：「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良，蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也。」常以桂圓煮粥食用，可延年益壽，使人年老而體若少年。中藥書中說桂圓有益心脾、補氣血、安心神的作用，用於久病體虛、年老及產後虛弱，治療心悸、健忘、失眠等效果很好。大棗具有補中益氣，養血補血的功效，也是非常好的果品，所以民間諺語裡有"一日三顆棗，終身不顯老"。大棗糖分高比較滋膩，脾虛舌苔厚膩者吃後會火上加油，出現腹脹拉稀，不能吃。乾果中最具代表性的就數核桃了，它可以溫腎助陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。 腰果為世界著名的四大乾果之一，不僅味道香甜，清脆可口，營養豐富，而且是補腦養血，補腎健脾的上好乾果。陽虛體質者可以依照各自的條件和口味來選擇適合自己體質的果品。

四、哪些原因會引起陽虛

　　1.飲食不當

　　喜歡吃冷飲的人通常都有陽虛的症狀，專家表示，冰的、涼的食物進入胃部之後會讓胃部的溫度發生改變，導致體內的陰氣四處遊走，這個時候陽氣就會受到損傷。建議人們要少吃冷飲，特別是在夏季，寒涼的食物要少吃，避免引起陽虛。

　　2.經常吹冷風

　　除了生冷飲食進入身體內部會損傷陽氣以外，在天熱的時候經常對著風扇、空調享受冷氣的人也容易陽虛。建議需要長時間待在冷氣房的人要備一件外套，外套可以幫你抵禦冷氣的對身體的傷害，康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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　　3.熬夜睡不好

　　大家都知道，睡眠是否正常對人體的健康起著很大的作用，如果你經常熬夜，那麼夜晚收斂陽氣的效果就會變差，陽氣受損之後自然就會出現陽虛了，所以人們一定要早點休息，不要常常熬夜。

　　4.濫用抗生素

　　很多人不知道，濫用抗生素也會導致陽虛。這是因為抗生素會刺激胃腸、損傷體內的陽氣，所以當人們大量使用抗生素之後會出現腹痛、腹瀉的症狀，脾胃受損，陽氣也會受到影響，此時體質也會變差。