食物得不到充分消化就?入?道??一步消化和吸收不利。?后立即?加?烈???可能因?胃?的震?和?系膜的?扯而引起腹痛和不适感。?存了大量食物的胃因??簸不停，?拉固定胃的??，?此以往??得松弛，?致胃下垂。

　　除了吃得??引起???腹痛外，准?活?做得不?充分也?引起腹痛。?人体?安???迅速?入活???，胃?道?因跑跳而受到震?，?道蠕?情?也??生改?，致使消化的食物及?渣?聚在回盲部，引起“岔气”。另外，有?因??器官血液循

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?不?，使肝?或脾?淤血，也?引起腹痛，??疼痛大多出?在左、右肋下部。

　　“?后??易得?尾炎”?依据

民間有種說法，飯後馬上運動容易得急性闌尾炎。 從醫學的角度來看，這種說法缺乏科學根據。

急性闌尾炎是急腹症。 人為什麼會得急性闌尾炎呢？ 其原因是闌尾腔梗阻及細菌感染。 人的闌尾位於盲腸的末端，細而長，好像是一條死胡同，因此很容易被糞塊、蛔蟲、寄生蟲卵等阻塞，發生細菌感染，引起發炎。 有的人不一定出現闌尾腔阻塞，細菌由腸黏膜的損傷處侵入，或在全身性感染（如上呼吸道感染）時通過血液侵入闌尾而發生炎症。 除上述原因外，在胃腸道功能紊亂時，也可通過神經反射而發生闌尾腔梗阻並繼發細菌感染。 急性闌尾炎的發病原因相當複雜，而

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飯後馬上運動跟此病並無明確關係。 我們吃進食物后，需要6~8個小時才能到達闌尾附近，因此飯後運動會讓食物掉進闌尾，引起闌尾炎的說法是沒有道理的。

有人飯後運動肚子痛並非得了闌尾炎，而是因為飯後胃腸道內裝滿了食物，運動時動作幅度較大，在重力作用下腸系膜受到牽拉所致。

特別提示

飯後至少半小時再運動

一般來說，飯後休息半小時左右再散步，做些輕微的活動可促

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進胃腸蠕動，增加消化液的分泌量，從而?明消化系統對食物的消化和吸收，有利於人體健康。

如果要運動的話，對於平時經常鍛煉的人，在飯後半小時到一小時后可以開始做些輕微的運動; 不常鍛煉的人，休息時間應當更長一些。 如果身體不適，特別是胃腸道疾病患者應在醫生的指導下進行鍛煉，至於正式的鍛煉和劇烈的比賽最好在飯後一個半小時之後再開始。