全球老齡化加速，使得認知障礙疾病，像阿爾茨海默病、血管性癡呆等癡呆症的發病率持續攀升。在?多人群中，有五類人進入老年後面臨較高的癡呆風險，需特別警惕並采取預防措施。

第壹類是有家族遺傳史的人，特別是直系親屬中有阿爾茨海默病或早發性癡呆病史，因特定基因突變關聯，他們的患病風險遠高于常人。

第二類是慢性疾病患者，包括高血壓、糖尿病、高血脂症及心血管疾病，這些疾病幹擾腦部血液循環和神經系統，如高血壓引起的小血管病變，糖尿病導致的腦糖代謝紊亂，均會損害大腦功能。雙效助勃+延時-希愛力：https://www.hamer.tw/supertadarise

第三類是生活習慣不良者，如長期吸煙、過度飲酒、缺乏運動、飲食不均衡、睡眠不足和壓力過大，這些行?易致腦血管硬化、腦細胞損傷及認知功能下降。

第四類是教育水平較低群體，他們認知儲備較少，大腦抗損傷能力弱，學習和思考能幫助構建更多神經網酪，抵抗認知衰退。

第五類是曾有頭部重傷曆史的人，特別是多次或嚴重腦損傷，可能直接傷害記憶、思維相關腦區，引發炎症和神經退化，增加晚年癡呆風險。

?了降低風險，建議采取以下措施：

- 均衡飲食，多食蔬果、全谷物和不飽和脂肪酸食物，限制高脂肪、高糖食品，補充必要營養素。 - 定期運動，如每周75-150分鍾有氧運動，促進血液循環，防腦衰老。 - 有效管理慢性病，定期體檢，按醫囑用藥。 - 戒煙限酒，減少對大腦的潛在損害。 - 積極慘與社交，增強人際互動，維護大腦活力。 - 關注心理健康，學會壓力管理，保持樂觀心態。 - 確保充足高質量睡眠，維護大腦功能。 - 進行記憶和智力訓練，如玩智力遊戲、慘與社交活動，以鍛煉認知能力。強效助勃增硬 持久延時：https://www.hamer.tw/EXTRASUPERTADARISE