評論對像: fdsfsd | 2024/7/1 上午 04:08:29
評論言論:
一、糖尿病人吃肉有講 能不能吃肉食
肉食是很重要的一個營養攝入途徑,肉食是人體蛋白質的主要來源之一,與植物蛋白質相比,動物性蛋白更接近於人體,更容易被人體消化、吸收和利用,而且肉食富含人體必需的氨基酸、維生素和微量元素。 另外,糖尿病飲食中的肉食含熱量較高
,有利於主食的控制。 很多人都有這種體會,吃了肉食就不容易餓,如果只吃素食就容易餓。 因此,適當的吃肉食最糖尿病患者是有利的,也是糖尿病飲食中比較重要的一環。
糖尿病患者吃肉食要適量,糖尿病飲食中應注意:患者以每天吃100-150克為宜。 使用方法以肉絲炒蔬菜為主,少吃燉肉。 至於吃那種肉比較合適,應該說糖尿病患者各種肉都能吃,但是從蛋白質結構是否富含不飽和脂肪酸的角度來看,魚肉好於雞肉、鵝肉,雞肉、鴨肉鵝肉又比豬肉、牛肉、羊肉好。 所以,糖尿病患者選擇肉類食物時「吃四條腿」。
每天能吃多少肉食
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的(畜)不如吃兩條腿的(禽),吃兩條腿的不如吃沒腿的(魚)“。 糖尿病飲食肉食的食用數量應該注意:糖尿病患者如果每天吃150克肉食,建議畜肉、禽肉和魚肉各50克。
盡量不吃的肉食
盡量不吃的肉食有:午餐肉、香腸、豬肉鬆、火腿、羊肉、豬腦、羊腦、牛腦、炸雞。
適量少吃的肉食
盡量少吃的肉食有:扒雞、清蒸豬肉、煨牛肉、豬肚、羊肚、牛肚、豬肝、羊肝、牛肝、鵝肝、豬腰、羊腰、牛腰、豬心、雞心、豬蹄、豬腸。
二、糖尿病人如何吃肉呢
1、肉的種類
對於糖尿病人而言,
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高血糖使身體消耗很大,因此補充蛋白質十分必要。 而肉類就是最好的來源。 糖友要從這幾個角度選擇。
(1)多白少紅
對於健康而言「吃四條腿的不如吃兩條腿的,吃兩條腿的不如吃沒有腿的」,這其中的四條腿就是指紅肉,即豬、牛、羊肉。 兩條腿的是雞、鴨等禽肉。 沒有腿的就是魚肉。 后兩種都是白肉。
(2)宜少不宜多
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豬牛羊肉脂肪含量較高,建議每天吃25 g。 雞鴨鵝肉建議每天吃40~75 g,烹調前要去皮。 魚蝦蟹貝建議每天吃40~75 g,多如果有條件可以每周吃1~2次海魚。
(3)宜瘦不宜肥
糖友應多食瘦肉類,少吃肥肉類。
(4)宜鮮不宜凍
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吃新?不??肉;避免吃放置或冷?????的肉,以免蛋白???。
2、烹?方式
糖尿病人吃肉最佳的烹?方式是清炖、蒸煮。炖制后的?中?量高,因此去?吃肉。可以在?中放些蔬菜一起。要?量避免油炸,以免增加?量。