3、?莓

　　?莓的??自于其富含的??酮（花青素），有益于??的眼睛、大?和尿路。

　　制作建?：

　　?儿食品?家Stephen Gass介?了一种??的?莓?制法：?1/4杯（60ml）?莓与一?匙（15ml）的水放在碗里，微波30秒后?碎，冷?，最后在上面添加一些原味酸奶。

　　4、西?花

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　　???家Kate Geagan表示，?莓的??自于其富含的??酮（花青素），有益于??的眼睛、大?和尿路。西?花富含?酸、??、?，尤其以抗癌?大?熟知。因?含硫化合物，西?花具有?特的?味，可以?助????的味?。

　　制作建?：

　　把西?花蒸?，切成豌豆大小后冷?。Hosenfeld?：比起?的西?花，冷的有?更容易被??接受。

　　5、小扁豆

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　　小扁豆富含蛋白?和??，??丰富，相比?大豆，小扁豆能弄成糊?更适合??咀嚼。另外，??是各位麻麻能?到最便宜的健康食品之一。

　　制作建?：

　　????家Karin Hosenfeld建?，把煮熟的小扁豆与什?蔬菜、米?混合，然后根据你的需要加入?味料。

四、???不能吃哪些水果呢

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1.柿子

柿子里有柿酚，膠質和單寧。 如果在攝入柿子的同時攝入了紅薯或是螃蟹，柿子里的幾種成分會在胃裡面形成不易溶解的硬塊，對寶寶本就脆弱的胃造成了威脅，會導致寶寶便秘，嚴重的話還會有可能形成胃結石。 所以媽媽們要小心。

2.鳳梨

成年人在食用鳳梨時大都會有舌頭麻木的感覺，由此可見，鳳梨是有一定刺激性的。 對寶寶而言，鳳梨蛋白?等是一大威脅。 它會刺激寶寶們的皮膚血管，如果寶寶敏感，則會出現手腳、嘴巴舌頭麻木，皮膚很癢的癥狀。

　　3.芒果

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芒果泥一直就是深得媽媽和寶寶們喜愛的水果泥，這裡媽媽們要注意，芒果中常常含有一些刺激性物質，寶寶食用后，皮膚黏膜會受到一定的刺激作用。 嚴重的話，寶寶可能會出現口唇接觸性皮炎的癥狀。

4.帶毛的水果

獼猴桃，水蜜桃等水果都是被認為有很高營養價值的水果，獼猴桃還是公認的“水果之王”。 當然，媽媽們在考慮營養時，還要考慮這些水果適不適合寶寶。 這些帶毛的水果都含有大量的大分子物質，這些大分子物質十分考驗人體的腸胃功能，而寶寶們的腸胃功能十分的弱，並不能消化這些物質，還極有可能造成過敏反應。