（3）?短?次喂奶??：每次???喂奶的??不要太?，慢慢?短。????的吮吸刺激的?少就?使乳汁分泌量自然的下降。

　　（4）?少高蛋白?的?入：??要注意少??汁及下奶的食物，一定要注意不要吃?肉，羊肉等含有丰富蛋白?的食物。少喝?，少喝水，可以吃?清淡的食物?到?少乳汁分泌的效果。

　　（5）穿上??身的衣服：??在????奶的?候，可以???松的衣服，穿上??身的衣服和?衣，通?衣物的???少乳汁分泌，?助回奶。

　　（6）吃回奶的食物

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：母乳分泌的多少和食物有很大的?系，在?奶的?候吃一些回奶食物，可以?母乳?少，也??奶?得容易起?，因此食物回奶也是回奶的最好方法。

三、回奶需要几天

　　每?人的情?都是不一?的，所以回奶的??，??的痛苦也都是不一?的，下面我以一???人的身份??我自己的看法。

　　首先，建?所有的准??在准??孩子?奶之前一定要??孩子吃其它的?食，并且要??加大量，比如??幼儿奶粉，小米粥，蔬菜粥，米糊等等?些都??在?奶之前先???先????吃一下。平?也要多注意?孩子?成用奶瓶喝水，喝奶粉的??，??等??真正?奶之后就可以使??更好的接受了。

　　平?可以有意的?少喂奶的

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?，??乳汁的分泌自然也就??少了，?奶的?候那种?痛的感?也就不?那么明?了。

　　同?在?里提醒一下在????之前准??要相?的?整下自己的?食??，要注意多吃一些有回奶作用的食物，如韭菜，?芽，山楂等都是有名的回奶食物，除了要注意清淡?食之外，?要注意少喝水少喝?，特?是不要吃一些??，??等有可能?引起?奶的食物。

　　??在?奶期??要注意日常的乳房保?，可以?量??合身或者稍?一?的?衣，??可抑制?多的乳汁的分泌，同??于??乳房的疼痛也?有一定的?助的，要注意?察乳房周?是否?有??，??或者其它的??，特?要注意?防乳腺火，适?的做?胸??，?恢复乳房的?性也?有一定的?助的。

　　如果乳房?在?得?受的?，也可用手?出?，也可用局部?敷的???水?止痛，???候切????复吸，否?就更加??孩子?奶了，正确的做法是自己到?生??行?奶，?然了?奶的次?也不建?太?于?繁，因?如果你?得?于?繁的?，?增加乳汁的分泌量 的，??回奶的??可能要延?了。

　　如果平?的奶水?在很多的?，又?不掉?

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受?可??服用?生素B6，或者炒?蒂煎水喝，或者利用一些其它的?物?行回奶，?些?院都?有售的，但是以一???人的身份建?大家，如果不是特??受就不要??了，以免??身材?形了而后悔。

　　大部分情?下，??的回奶期多在7天到半?月之?，也有?三天就?束的，?得看看人的身体素?和其它的因素?定的，而最??的不是不要???复吸了，在戒奶??期?，可以?其它人照???，???要?量?少出?在??身?的机率，特?是???睡前，或者是想吃“奶奶”的?候更不要出?，以免加大??想吸奶的愿望，同?也避免??忍不住???复吸。

四、?后回奶的注意事?有哪些呢

很多媽媽在回奶期間老是出現不成功的現象

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，反反覆復好幾次都不能徹底回奶，這除了和媽媽們選用的回奶方法有關外，還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關事項。 回奶的注意事項主要有正確擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。 千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

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4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、?魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。 回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。