評論對像: fdsfsd | 2024/7/2 上午 11:46:53
評論言論:
做法:山?去皮斜切成段,再把段?切成菱形片,放入水中洗掉粘液,胡?卜也??切,菜心也切段。?中??水,下入山?和胡?卜?至水再次?起,?出,菜心?一下?上?出。重新起?下少?油,下?好的蔬菜加少量?大火快速炒?出?即可。
周四:粗?腊八粥
材料:糯米100克、?豆
100克、葡萄干、花生仁、?子、??、桂?干、松子各50克、砂糖300克
做法:糯米洗?,浸泡一?晚上,小?豆洗?,浸泡?4小?。?豆、?子、花生仁放入??加水,煮到七分熟加入糯米,再加入??、桂?干,要用?羹不停的??,熟?再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。
周五:玉米海??骨?
材料:老玉米1?、海??200克、胡?卜1根、大?2-3段、生姜3-4片、?骨2斤、?少?。
做法:排骨洗?,?水
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略焯去掉浮沫?出?用;砂?中添水,放入?才炒好的?骨,此?,?胡?卜洗?切?刀?,玉米洗?切段,海??洗??用;水?后加之?姜,?至中火加入排骨慢炖30分?,30分?后加入玉米、海?和胡?卜,??小火炖1小?即可;炖好后,?入适量?即可。
周六:野菜?薯???
材料:野菜、?薯、玉米面
做法:野菜拌入?料入味儿,
?薯蒸熟?成泥,和玉米面野菜一起混合?味儿,蒸15分?出?。
周日:?豆薏米糖水
材料:?豆、薏米、冰糖
做法:?薏米、?豆淘洗干?,然后?洗?的?豆和薏米倒入高??中,加入10-15倍的清水,然后加入冰糖?上??,大火?上汽后?小火,?25-30分?即可。
三、7种最适合?人的?肥
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方法
一、??
?效?:全身
用?水??全身,再用粗?涂?全身,然后加以按摩,使皮???,至出??色?止。一般需按摩5-8分?,再浸入38℃?水中20分?。
二、步行
?效?:腿、腰
在喧?的都市?奔忙,日复一日,多少美?的健身?划一再??。?道真的?法?有塑造自己美?的??了??NO!瞧?些“暴走”美眉?苗?的身材与容光??的精神?儿,告?你,只要多一??持与勤?、?感与放?,一切OK!
?后45分?左右,以每小?4.8公里的速度步行,?量
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耗很快,若在?后2—3小?再步行一次,效果更佳。
三、瑜珈
?效?:全身
?自印度的古老健身法,每周3至4次,不?可?健肌肉,增加?性及?活性,?可保持体?苗?。
四、原地跑
?效?:??大腿肌肉
在室?或?道挑?一??一平方米左右的空地,赤?原地?持每天跑15分?。
五、跳舞
?效?:全身
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?歌曼舞,每周3至4次,也是?肥方法之一。
六、跳?
?效?:大腿、小腿
只要有足?的空?,跳?可???地?行,可融?肥于游?中。