1.適當吃魚

絕大多數魚肉里富含ω-3脂肪酸，這種營養物質對於抵禦飽和脂肪酸的入侵有很大的效用，這樣就可以?明降低膽固醇，因此孕婦可以每周至少吃一次魚類食物。

2.富含膳食纖維的食物

纖維含量較豐富的食品能夠?明降低孕

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婦的膽固醇。 如果准媽媽能堅持在每天早飯後吃一些莓類，在午飯時適量補充些豆類產品或者小麥、大麥製品，對健康很有益處。

3.大豆製品

豆製品中含有的異黃酮能減少人體的膽固醇含量，因此豆腐、豆漿等豆製品也是孕婦可以多吃的食物。

4.富含維生素的食物

VC和VE對於高血脂的病患有很大?明，而且還可以促進人體的血脂代謝。 因此女性應該在這一時期多吃水果蔬菜（深色系/綠色系）和豆類產品。

5.粗纖維食物

芹菜、玉米、韭菜、大蒜苗、黃花菜

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、青椒、茄子等蔬菜粗纖維含量豐富，而海帶和紫菜等海產品也同樣是不錯的選擇。

　　6.果脯

除了蘋果、梨子、葡萄、草莓等新鮮水果，准媽媽還可以偶爾吃些杏乾、梅乾等果脯。

孕婦的身體是會出現各種各樣的改變，孕婦出現膽固醇高也是比較常見的，大部分的原因就是和自己的飲食習慣有關係，所以懷孕的女性不建議大家吃肥肉，或者是蛋黃類的食物，還應該要多吃一些粗糧，加強自己身體的鍛煉，下面小編就來給大家介紹一下，孕婦膽固醇高的注意事項，還有就是應該吃哪些食物。

在飲食上面，最好

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是能夠多吃一些含有膳食纖維的食物，像是芹菜，玉米等等，多吃一些含有維生素c的食物，這樣可以降低血脂，應該要控制攝取高脂肪的食物，像是動物的內臟或者是動物油。

孕婦如果出現膽固醇高的情況，就應該要禁止吃一些膽固醇過高的食物，在日常的生活裡面應該要多吃一些魚，大多數的魚肉裡面都含有脂肪酸，含量最高的就是金槍魚和鮭魚，還有沙丁魚，如果懷孕的女性每個禮拜或者是每天能夠吃一次魚的話，就能夠降低膽固醇。

孕婦如果膽固醇過高的話，那麼在日常的飲食裡面就應該要多吃一些含有纖維的食物，像是麵包或者是整粒的穀物，其中纖維素含量非常豐富的食物就非常的多，能夠降低身體裡面的膽固醇，懷孕的女性可以在早餐加一盤黑莓，吃午餐的時候，可以加入半碗的扁豆，在吃晚餐的時候可以加入一盤全麥麵包。

上面給大家介紹的就是孕婦膽固醇高應該怎麼辦，現在大家應該也有所瞭解了吧，想要降低膽固醇，大家除了需要吃以上的這些食物，還應該要多吃一些豆製品，這樣同樣可以降低膽固醇，豆製品裡面的營養物質又非常的多，可以排出身體裡面的一些有害的物質，今天小編就給大家介紹到這裡了。