四、香蕉粥

　　原料：香蕉、粳米、水

做法： 1、將香蕉剝去外皮，撕掉筋，切成丁。 2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。 3、取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然後改用小火熬煮，待粥將成時，加入香蕉丁再略煮片刻，即可盛起食用。

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五、蛋黃香蕉粥

原料：熟蛋黃1個、香蕉1/4根、米飯3勺、水1/2杯

做法： 1、將蛋黃搗碎，香蕉碾成泥。 2、將蛋黃，香蕉，米飯，水一起煮爛即可。

小貼士：適合6個月以上的寶寶食用。

　　六、蜂蜜香蕉粥

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材料：大米、香蕉、蜂蜜適量

做法： 1、大米洗?，放鍋內煮粥，煮至水開，在熬煮半小時。 2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。

小貼士：清熱潤腸通便。 適合6個月以上寶寶食用。

二、小米的功效與營養價值是什麼

小米具有防治消化不良的功效。 可以使產婦虛寒的體

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質得到調養，幫助她們恢復體力。 除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。

中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。 用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。 煮小米粥時，待到粥熟后稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。

小米的功效與作用：

（1）小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

（2）小米中所含的維生素B2，能防止男性

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陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象; 防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。 妊娠期婦女補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。 保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常。

（3）小米中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性徵發育健全; 使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大; 使女性月經和性慾正常; 使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

三、吃小米有哪些注意事項