富含?固醇的食物已如上述。?然，控制?固醇?入??是?防血液?固醇升高以及使升高的?固醇下降的措施之一，并不是全部。?然，?食中?固醇?入并不是血液中?固醇的主要?源，但控制?食中?固醇的?入(避免?入?多?固醇)仍然是防治血脂异常、高血?、冠心病、??粥?硬化等心?血管疾病的重要措施。

　　低?固醇的食?

　　早餐：

　　牛奶250ml+速食燕?片(30g)?成糊

　　烤全???2片，加核桃仁碎1勺

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　　水果1份(如大?桃1小碗，或苹果1?)

　　午餐：

　　豌豆木耳豆腐干炒肉丁(瘦肉50g，香豆腐干30g，?豌豆70g，水?木耳50g，植物油8g，例如使用高植物甾醇的油脂)

　　焯拌菠菜150g，用芝麻?10g?味

　　?薯大米?(米50g，?薯100g切丁)

　　?料：豆? 1大杯300g(含大豆15g)

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　　晚餐：

　　八?粥1碗(?豆、?豆、糙米、糯米、大?、花生、山?干、?子等共40g，加2-3枚?)

　　清炒?菜花(?菜花150g，植物油10g)

　　蒸蛋羹(半??蛋的量)

　　金?菇胡?卜?拌海??(菜加起?100g，加3g香油)

　　?份食?用了28种食材，包括各种各?的食物?

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?，体?了食物的多?化，同并在?少能量的前提下??了高?腹感和各???素的充足供?，其中植物甾醇和膳食??的供?量极?丰富。

　　?固醇高的患者???少食用?物??，蛋?，?子牛羊肉等?色肉?，?少?物性脂肪如?油、肥?肉、肥羊、肥牛、肥?、肥?等，而??适?的吃一些含高蛋白?的食物，新?的水果蔬菜?有豆?制品，研究??，每天吃115克豆?制品，血?固醇可降低20%，特?是?人体有危害的低密度脂蛋白的降低比?明?。