3、芫荽?平??咳嗽

　　做法：芫荽(香菜)30克，?糖30克，大米100克。先?大米洗?，加水煮?。取大米?三?匙与芫荽，?糖?拌后蒸10分?，趁?一次服，注意避?寒。

　　适用：?汗透表，治??感冒引起的咳嗽。

　　4、白?卜蜂蜜治?寒咳嗽

　　做法：大白?卜1?，蜂蜜30克

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，白胡椒5粒，麻?2克。??卜洗?，切片，放入碗?，倒入蜂蜜及白胡椒，麻?等共蒸半小?趁??服，?床?汗即愈。

　　适用：?汗散寒，止咳化痰，治?寒咳嗽。

　　5、蒸?母甲?滋??肺

　　做法：川?母5克，甲?1只(?500克

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)，?清?1公斤，?，姜，花椒，料酒，?各适量。?甲?宰?，去?及??，切??用。?甲??放蒸盆?，加入?母、?、料酒、花椒、?、姜，上?蒸1小??。趁?服食。

　　适用：滋?清?，?肺止咳，退?。治??咳喘，低?，?汗等。

四、?防咳嗽要???4?方法

多喝一點溫水

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水對人體總是有好處的。 有朋友反應，咳嗽的時候喉嚨總是很幹、很疼，這其實就是身體缺水的一個表現。 專家提醒，冬季每天至少要喝800ml的水才能彌補體內缺失的水分，咳嗽的人更需要多喝一點溫水來潤喉。

吃點潤喉食物

我們常說冬季要吃點生津潤喉的食物，其實這也是對喉嚨的一種保護。 經常咳嗽的人喉嚨是非常脆弱的，冬季若是再受到冷空氣的襲擊，那麼會加重咳嗽，冬季建議人們吃點雪梨、甘蔗、柿子等水分多的水果，新鮮的蔬菜也有護嗓的作用。

熱氣滋潤呼吸道

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冬季人們容易感到呼吸道乾燥，特別是暖氣開啟之後總會感到鼻腔干到發疼，此時咳嗽的癥狀也變得更嚴重了，這個時候建議人們到一杯或者一盆熱水，然後把鼻子跟嘴巴靠近熱水邊緣，慢慢呼進熱水，熱熱的水蒸氣可以緩解鼻腔以及呼吸道的不適，得到水分的滋養以後，咳嗽的癥狀也會減輕。

保證充足的睡眠

中醫認為，冬季養生講究藏，要早睡晚起才能保養身體。 冬季感冒、咳嗽的人更是要多休息，值得一提的是，如果夜晚睡覺的時候開了暖氣，同時不如打開加濕器，加濕器也可以讓空氣不那麼乾燥，也可以讓你睡得更好一點。