對很多人來說，維生素這個名詞並不陌生。大多數人不會注重維生素的補充，覺得平常多吃水果蔬菜就好。但實際上，維生素是分很多種的，就像維生素中的維生素d2，單靠水果蔬菜是不能達到很好的補充效果的。今天小編就來跟大家介紹一下，缺乏維生素d2時該吃什麼來進行有效的補充吧。

　　第一，牛奶含有豐富的天然維生素d。現在市面上的牛奶分很多種，一種是全脂牛奶，一種是脫脂牛奶，還有一種是低脂牛奶。其實不管是哪一種牛奶，這些牛奶都含有豐富的天然維生素d。在補充維生素d的時候女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦，多喝牛奶是方法之一。

　　第二，鮭魚是維生素d含量較高的一種食物。在眾多的天然食物中，維生素d含量最高的食物非鮭魚莫屬了。鮭魚除了含有較高含量的維生素d之外，味道也是非常鮮美的。在做很多料理的時候都可以加入鮭魚，這使得食物鮮美可口，還能達到補充維生素d的目的。

　　第三，蝦子還有豐富的維生素d。很多人對於蝦子是沒有抵抗力的，畢竟蝦除了味道鮮美之外，也不會像其他海鮮一樣，帶有濃重的海腥味兒。更重要的是蝦子含有豐富的天然維生素d，對於許多需要補充維生素d的讀者來說，蝦子一定是首要選擇。

　　第四，雞蛋中也含有豐富的維生素d。雞蛋是我們生活中最常見的食物之一，我們都知道雞蛋中春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用蛋白質的含量非常高。但雞蛋中也含有豐富的維生素d，尤其是蛋黃部分。

　　總而言之，當我們人體缺乏維生素的時候，一定要先搞清楚我們人體缺乏的是哪一種維生素，並不是只吃水果蔬菜就能夠補充一切的維生素。就像今天我們介紹的維生素d2，它更多的是存在於一些魚類蝦類以及蛋奶的食物中。如果大家身體出現了缺乏維生素b2的症狀，希望小編的建議能對大家產生一定的幫助。