2.枸杞子。枸杞子具有滋?肝?、益精明目的功效，主要用于??精?、腰膝酸?、眩?耳?、?痿?精、??消渴、血?萎?、目昏不明的症?。如果糖尿病患者出?肺燥?津的症?，也可以准?人?3克，地?、天?冬、枸杞子、山茱萸各10

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克，每日1?，水煎2次，早晚分服。可以用于糖尿病患者清?除?、止渴的功效。
　　3.桑葚。桑葚能滋??血，生津，??。可以直接拿?生吃，也可以搭配其他中?煎服。如果糖尿病患者要?肝益?、生津??，可以准?桑椹2500g，熟地、玉竹、?精各50克，天花粉100克；?桑椹榨汁；?熟地、玉竹、?精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。
　　4.肉桂。肉桂是?房常?的一种?味料，也是一种

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中?。准??柏6~10克，知母6~10克，肉桂2~4克，以水煎服，可以有益于糖尿病患者引寒??、滋?降火。
　　5.西洋?。西洋?能?气??、清?生津，?于气???、???倦、咳喘痰血、??消渴、口燥咽干的患者很受用。直接含服或嚼服西洋??片2~4片，每日1~2次，可以用于糖尿病患者益气??，生津止渴的功效。
　　6.?冬。?冬可以??生精、?肺清心，可以用于肺燥干咳、???嗽、喉痹咽痛、津?口渴、??消渴、心?失眠、?燥便秘的症?。平??常?到有人用?冬泡茶，?于糖尿病患者??，?冬泡茶也有???止渴的?效，具体的做法是准??冬15g，用600ml?水?

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泡，代茶?，每天1~2次，可以有效?解糖尿病患者口干的症?。
　　7.山?。山?是常?的?食同源食物，?于糖尿病患者??，它的?用价值在于滋?肝?，降糖止渴。如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易??的症?，可以?山?与??煎服。准?山?25克，??10克；用水煎服，糖尿病患者每日1?，?有清?祛?、?益脾?的功效。

四、降血糖的??推荐

慢跑

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慢跑是降血糖運動中實用又有效的一種方法。 通過慢跑能夠?明降低血糖，改善胰島素敏感性，增強骨骼肌對葡萄糖的攝取，消耗多餘的熱量，改善身體血糖情況。
方法：餐後半小時~2小時進行，時間持續20~40分鐘，慢跑前熱身5~10分鐘。 寒冷天氣要注意保暖並且可以攜帶餅乾等食品防止低血糖反應。
快步走
快步走能夠?明大量消耗燃燒血液中的葡萄糖，加快糖代謝的調節以及提高體內葡萄糖的利用率，從而?明降低血糖、尿糖，還能夠?明減輕體重。
方法：快步走餐後1~2小時進行，時間持續20！ 30分鐘，每天進行1~2次。

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太極拳
太極拳能夠?明有效減輕胰島素抵抗，改善胰島功能，提高胰島素的敏感性和反應性。 通過打打幾圈還能夠幫助增強葡萄糖的代謝速度，降低糖尿病患者的血糖水準。
方法：選擇一種太極拳流派招式，每天餐后1小時進行練習，每次持續30~40分鐘。