2、生姜洗?切成片，??置火上，加入菜油，待油??至六成??，?核桃丁?在腰花上，裹上蛋清淀粉下?炸成??色?起。待全部炸完后，等油?上升至八成??，再?腰?全部教入油??炸成金?色，?去余油，淋入庥油，

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??即成。

　　功效：具有?肺?、定?喘的功效。

　　六、小雪?气?生食?：黑芝麻?

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?粥

　　材料：粳米150克、黑芝麻20克、?(干)25克、白砂糖30克。

　　做法：

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　　1、黑芝麻下入?中，用小火炒香，研成粉末，?用;粳米淘洗干?，用冷水浸泡半小?，?出，?干水分;??洗?去核。

　　2、?中加入?1500毫升冷水，放入粳米和??，先

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用旺火?沸;然后改用小火熬煮，待米粥?熟;?入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　功效：黑芝麻??粥是小雪?气比?适合的?生食?粥。黑芝麻具有?肝?、?五?、益气力的作用，可用于治?肝?精血不足所致的眩?、??早白、??、腰膝酸?、四肢乏力、五???、皮燥?枯、?燥便秘等病症。

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四、小雪?气吃什么水果?生

　　香蕉：香蕉的?用价值不用多?

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，不?，也?你不知道，香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。?常食用，能??助我?舒?神?。因此，在????大家可以适?的吃一些香蕉??解心情。

獼猴桃：小雪時節要多吃獼猴桃，因為獼猴桃含有葉酸，

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可以幫助我們抵抗抑鬱。 獼猴桃的營養價值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，最引人注意的是它的維生素C含量，據分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居於前列。

蘋果：1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。 蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。

栗子：冬季的時候正是栗

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子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利於我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的。

甘蔗：甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛！ 而想在乾燥的冬天補充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。

梨：梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。 梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。 飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘。 而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

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橘子：橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。 食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。 適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。