三、幼儿最?吃的?道食?

　　可??翅的做法

　　材料

　　?翅、大?、姜、丁香、八角、花椒、桂皮、老抽、可?、糖、?

　　做法

　　1、?中倒入水大火煮沸后，放入?翅焯?2分?后?出。

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　　2、用清水洗??翅表面的浮沫后，?干?用。

　　3、大?切段，姜去皮切片。

　　4、?中倒入油，大火加?至4成??，放入丁香、八角、花椒、桂皮。

　　5、把?翅倒入?中，翻炒1分?后，倒入可?和清水。

　　6、再倒入老抽??后，?上?子改成中火，?煮20分?。

　　7、打??子，?入?，改成大火，煮?3分?，待?汁粘

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稠即可。

　　菠菜煎?蛋的做法

　　原料：菠菜、?蛋、腌制的肉

　　做法：

　　1)?菠菜洗?后切碎，用沸水稍?一下，?出，??水分。??蛋加

　　?精粉及香油在碗中打散。

　　2)炒?置旺火上，?油??，把肉末煎熟。

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　　3)肉?煎熟后?碎，倒入蛋液，然后晃?一下?子，??。

　　4)看到蛋?稍微有?凝?，?菠菜末撒在蛋?上。

　　5)小火烙至???起?，迅速翻面再烙一下即可。

四、3至6?儿童如何做到??均衡

　　任何?一的食物都不能?

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儿童?各种??素的需要，因?每种食物都有它的??特?，只有?多种食物合理地搭配起?，使其比例适?，并同??食，才能取??短，?到??合理的目的。

　　(1)品种多?：儿童的膳食品种??多?化，由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果?、油脂?以及糖等各种?味品?合而成的混合食物。

（2）比例適當：蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養素有一定的產熱比例，適宜比例應該是：1：2.5：4~5，即蛋白質產熱量應佔一日總熱量的14%~23%，脂肪高熱量應佔25%~30%，碳水化合物佔總熱量的55%~65%。