二、3-6歲兒童一周營養食譜推薦

　　星期一

早餐：食譜（原料/量） 饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克）。

早點：食譜/量 牛奶（200克）

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午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）番茄肉片（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿蔔10克，番茄5克）鮮蘑豆腐（鮮蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克）。

午點：食譜（原料/量） 蘆柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克）

晚餐：食譜（原料/量） 炒餅（烙餅60克，豬肉30克，胡蘿蔔15克，圓白菜40克，豆腐乾10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克）星期二 早餐：食譜（原料/量） 麵包夾香腸（麵包30克，香腸50克）西紅柿

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麵片湯（麵片10克，雞蛋25克）梨（20克）

　　星期二

早點：食譜/量 牛奶（200克）

午餐：食譜（原料/量） 羊肉水餃（麵粉60克，羊肉35克，胡蘿蔔10克，西葫蘆70克，豆腐乾10克）老玉米（80克）餃子原湯午點：食譜（原料/量） 香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）

　　晚餐：食?(原料/量) 什?炒?

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(大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡?卜20克，火腿?25克，?蛋25克，?瓜20克)?豆糕(30克)?皮香菜?(?皮1克，香菜1克)星期三 早餐：食?(原料/量) ?蛋?(面粉10克，?蛋50克)菠菜疙瘩?(面粉10克，菠菜10克，香菜2克)西瓜(20克)

　　星期三

　　早?：食?/量 牛奶(200克)

　　午餐：食?(原料/量) 米?(大米55克)????(??60克)?蛋炒西?柿(?蛋30克，西?柿50克)豆腐?蛋?(豆腐5克，?蛋5克)

　　午?：食?(原料/量) 苹果(100克

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)芝麻糖(10克)百合冰糖水(200克)

　　晚餐：食?(原料/量) 肉?(面粉60克，?肉40克，大?15克)拌小菜(白菜花15克，?菜花15克)二米粥(江米15克，黑米10克，糖5克)星期四 早餐：食?(原料/量) 麻?火?(50克)?牛肉(50克)玉米面粥(玉米面15克)苹果(20克)