很多人在散步、慢跑等運動過程中，突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木感，休息後就可好轉，常有人認?是運動過度或是上了年紀造成的，隨著年紀的增大，身體狀態越來越不如以前，體質會下降，血管也越來越容易堵。“血管”堵沒堵，看這3個小辦法，可能會自測“血管”堵沒堵！

當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌因此會變成白色。手掌打開後，隨著血流的恢複會恢複原來的膚色，這壹過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢複，就要當心是不是存在自律神經異常或動脈硬化了。

平躺在床上，把雙腳?高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。如果有壹條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢複正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血症狀。

腳部發冷。人的腳壹旦經常無緣無故感覺到很冷或者是當走很長路的時候，腳部的肌肉很容易感覺到酸痛和疲勞，那?十有八九就是人身體某個地方的血管有點堵塞了。摸人腳部的足背的正中最高點。壹般如果血管沒事的話，輕輕摸這壹點就能感受到脈動，這就證明人的動脈血壹直通到了人的腳部。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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