第二：何首?。有?肝?、益精血的作用，?代?家均用之于??之人。明概?珍??：“何首?，能?血益肝，固精益?，健筋骨，?髭?，?滋?良?，功在地?、天?冬??之上。”清代名????亦云：“何首?，??皆言滋水??，黑??身，?极??。”凡是??之人??早白，或腰膝?弱、筋骨酸痛，或男子?精，女子?下者，食之皆宜。

第三：杜仲。 性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。 正如明代醫家繆希雍解釋說：「杜仲主腰脊痛，益精

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氣，堅筋骨，腳中酸痛。 蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。 杜仲補其不足，益腎故也。 ”

第四：芡實。 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。 《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。 《本草從新》亦說它能“補脾固精”。 《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。 “凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

第五：菟絲子。 有補腎益?精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺?精，糖尿病，小?便不禁，目暗不明等症。 成藥中參力源、腎騎士膠囊等，菟絲子均為主要成分之一。 根據現代研究，菟絲子含糖?、維生素A樣物質，

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動物實驗有收縮子?宮和抗利尿的功效。

四、男人補腎最好的水果

水果對於人體來說是天然的補品，但是很多男性沒有注意到水果的食療不捨作用，今天埃及卡羅根的小編給大家總結男人補腎必吃的幾種水果。

一：荔枝。 就是個不錯的補腎水果，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。 荔枝味甘，性溫，是健身益顏的保健水果。

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二：栗子。 性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。

三：桑果。 性寒，味甘，有補肝、益腎、作用。

四：胡桃性溫。 味甘，既能補肺止喘，適宜腎虛喘嗽腰痛腳弱之人服用。

五：獼猴桃。 其維生素C的含量極高。 另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情; 豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、?明消化解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！