哪些堅果是鹼性食物呢？ 堅果類的食物比較多，比如杏仁，栗子，大豆等等，這些食物在我們的飲食當中是不可或缺的，很多人認為堅果類的食物具有補腦的作用，但是堅果類的食物也會含有一定的油脂，大家在吃的時候要多加注意，不要吃得太多，否則將會帶來害處。 下面我們就來具體介紹一下鹼性堅果類的食物。

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1、大豆是屬於鹼性食物，營養價值比較高，被稱為是“豆中之王”、“田中之肉”、“綠色的牛乳”，屬於純天然的營養食物。 經常吃大豆能治療瘡?腫毒、外傷出血等等。 大豆也就是我們所說的黃豆，具有抗菌消炎的作用，對口腔炎和結膜炎等症有著非常好的治療效果。

2、杏仁當中的纖維素能夠有助於降低血液當中的膽固醇含量，一把杏仁等同於一個橘子或蘋果的纖維素含量，杏仁當中含有豐富的植物化學元素，能夠減少癌症、心臟病或其他慢性疾病的發生，杏仁具有抗氧化的作用，富含維

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生素E和豐富的鈣質。

3、栗子是大家非常喜歡吃的食物，不管是冬季還是夏季，我們經常會看到街上賣著栗子的商販，栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、鈣等礦物質，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用。

4、堅果含有豐富的蛋白質，纖維素，維

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生素和礦物質，能夠抵禦疾病的出現，所以堅果類的食物是最為健康的，孕婦在懷孕期間可適當的吃核桃、瓜子、榛子等食物，但是不要吃的太多，對自身和胎兒的發育會有好處。

以上為大家介紹的是哪些堅果是屬於鹼性的食物，堅果的種類比較多，並非所有的堅果都是屬於孕婦所能吃的，杏仁具有一定的毒性，孕婦不能吃杏仁會誘發胎兒畸形，所以盡量還是少吃為好，雖然堅果類的食物對自身的健康是有利的，但是也不能多吃，如果多吃就會影響身體健康。

一、孕婦能吃哪些堅果好啊

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碧根果的營養價值

碧根果又名 「長壽果」，能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發。 碧根果盛產於澳洲，北美等國家，其果實營養豐富而味美。 據科學測定，每公斤碧根果仁相當於 5 公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。 每100 克碧根果仁可產生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。

核桃的營養價值

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核桃是補腦的上佳之品。 民間孕婦為表達對核桃功用的讚譽，有「母食核桃兒補腦」的說法。 它含有很多營養成分，比如DHA對寶寶大腦發育好，鈣對骨骼發育好，以及鋅、葉酸等。

榛子的營養價值

含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、維生素B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。

杏仁的營養價值

止咳平喘、潤腸通便，有效預防孕期便秘。 注意，杏仁有小毒，不能多吃。 建議一天吃3-5顆為宜。

想要寶寶健康聰明成長，那麼准媽媽就要多吃營養物質，堅果就是很多的營養物質，但是準媽媽要注意，堅果的種類有很多，並不是所有的堅果都適合吃，有些堅果是有毒性的，甚至會導致流產，因此准媽媽們一定要小心。 堅果吃多了也是會影響消化的，要適量吃。

二、孕婦可以吃生抽嗎