一、拉肚子適合吃什麼水果1 蘋果：蘋果是最好的水果了，對於便秘或者腹瀉都有好處。 蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養非常的豐富，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。 蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用於中氣不足，腹瀉，便秘等。

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2 荔枝：味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。 用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。 身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。 由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。

3 石榴：味甘、微酸、澀，能生津止渴，

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收澀止瀉。 腹瀉腹痛患者最宜食用。 尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。

4 桃子：喜濕潤，惡乾燥。 桃子富含

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膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘和腹瀉的效果。

5 柳丁：具有生津止渴、開胃下氣?明消化，防治便秘的功效。 柳

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丁所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

6 梨：其含有木質素，是一種不可溶纖維

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，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。 可治便秘。

7 櫻桃：味道甘美、營養豐富。 它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 它屬於平和的水果，所以對於拉肚子的人來說，是完全可以食用的。

二、拉肚子不適合吃什

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　　1.高蛋白食物

在發生拉肚子的情況下的時候我們應該注意不能吃高蛋白的食物，因為這類食物很容易導致腹瀉情況加重，甚至還會嚴重的影響到腸胃的正常消化功能。 尤其是一些慢性腹瀉患者病程長，並且還有經常反覆發作的特點，因此很容易影響到食物消化吸收，並造成體內貯存的熱能消耗。

所以在日常的生活中在對於患者來說的話，平時應該給予高

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蛋白高熱能飲食，並且還要注意採用逐漸加量的方法。 如果一次性增加過快的話營養素不能完全吸收，反而會加重腸胃負擔。

2.少渣飲食

在發生腹瀉的時候盡量吃一些低脂以及少渣為主，這樣才可以有效的治療以及緩解腹瀉等癥狀。 與此同時還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對脂肪的攝入量應該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會加重腸胃負擔，同時還有可能會刺激腸胃從而導致腹瀉加重。 因此除了動物類食物之外，對於植物油也要限制攝入。

而對於一些粗纖維食物同

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樣要注意盡量好吃，比如像芹菜、菠菜、燕麥等

，這些食物中所含有的粗纖維會加快腸胃蠕動，從而導致拉肚子的情況更加嚴重。

　　3.禁忌食物

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拉肚子患者在患病期間有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重腸胃負擔，甚至導致腹瀉的情況更加嚴重。 常見的禁忌食物有粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，除此之外還有就是一些富含有粗纖維的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。 還有一些不容易消化的食物，在腹瀉期間同樣要禁忌食用，如火腿、香腸、腌肉等。