一、空腹食用水果的危害

大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。 其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。

　　1、蕃

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茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　2、柿子

含有柿膠酚、果膠、

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鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。

　　3、香蕉

含有大量的鎂元素，若空

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腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑製作用，不利健康。

　　4、桔子

桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。

5、甘蔗和鮮荔枝

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勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。。

　　6、山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感並加重胃病。

二、不能空腹食用的水果享硬瑪卡切半 享硬瑪卡台灣 享硬瑪卡高雄

現在有很多人把水果當主食空腹食用，這種做法 到底對不對呢？ 夏季大家

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吃西瓜的也挺多的。 西瓜不能空腹吃，因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從 咱們中醫講，它性幹寒。 另外，它的水分比較多，空腹吃了以後，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動。 番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。

空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。 虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水

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果。 這些水果包括荔枝、龍眼、石 榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等等。 相反，實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。 而平和類的水果如葡萄、鳳梨、蘋果、梨、柳丁、芒果、李子等，無論是 虛寒體質或者實熱體質的人均可食用。

三、吃水果的合適時間

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水果是女性養生的必備品，不僅補充身體多種元素，而且又能美容養顏。 但是，你知道水果也要挑時間吃嗎？ 根據不同的功效在適合的時間吃，會讓營養加倍。 “早上水果是金，中午水果是銀，晚上水果是銅。” 其實這句話存在著誤區，因為並不是每一種水果都是放在早上吃好，不同的水果有最佳進食時間，看一看，一天中最適合吃水果的分佈表。

1、早餐前吃水果開胃且容易吸收。

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這段時間，人們的身體最需要補充營養素，但胃腸的消化功能卻尚未完全被啟動，