小兒的身體抵抗力比較差，在氣溫變化的時候，容易感染風寒，出現感冒咳嗽等不舒服的情況。 小兒風寒咳嗽一旦明確了，那麼在日常生活中，可以通過食療來緩解咳嗽等病症給孩子帶來的不適，比如可以適當吃點香菜、大蒜、生薑、蔥白等蔬菜，通過合理的飲食調節，讓寶寶少受咳嗽困擾。

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1、香菜性溫，能改善感冒等不適，同時還可以促進消化，緩解積食等。 針對風寒咳嗽的小兒，可以將香菜和蔥白、生薑三者放在鍋里，並放上一點水，煎煮之後，一天分多次讓小兒喝下去，連續用上3天左右的時間，能促進體表發汗，對於風寒感冒而引起的咳嗽、流鼻涕等具有一定的改善功效。

2、生薑具有散寒發汗、解表祛風的作用，可以將生薑切片，病房上一點紅糖，用開水沖泡或是煮著喝，促進身體發汗，對於風寒感冒咳嗽具有改善的效果。 注意在用生薑的時候，最好是將生薑皮去掉，這樣具有更好的止汗作用。

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3、蔥白性溫，可調節體溫，能促進汗腺正常排汗，對於風寒感冒具有防治的功效。 將蔥白和、淡豆豉、生薑片加水煎煮之後，服用下去，能發汗，可改善咳嗽等。

4、大蒜也是一種對於風寒感冒具有效果的蔬菜，將大蒜、蔥白和生薑煎煮，趁熱喝下去，發發汗，能改善咳嗽等病症。

5、辣椒也是可以適當吃點的

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，不過小兒一般吃不了，還需慎重選用。

6、紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，風寒感冒的小兒吃點的話，可改善病症。 將紫蘇葉和大米一起煮粥，趁熱給孩子吃點。

小兒風寒感冒能吃的蔬菜並不少，加上可以從上面介紹的這些方面給孩子試試。 在病情不嚴重的情況下，通過食療來改善，安全而有效，不過如果孩子同時還有發燒、流鼻涕等不適的情況，特別是當有精神狀態也不是很好的時候，那麼就需要盡早就診了，不要耽誤了病情。