8、振胸膺：坐位，先用右手?腋下捏拿左?胸大肌10次，再?手如法操作。?手手指交叉抱持后枕部，?肘相平，?力向后??，同?吸气，向前???呼气。一呼一吸，操作10次。

　　9、??目：端正凝?，?正腰直，?眼球先???方向??旋?10次，然后瞪眼前?片刻，再逆??方向如法操作。

　　10、?息法：全身放松，先深呼吸后，再?量呼气，在呼气??出“?”音，并?力瞪目，重复10次。

三、有助于疏肝理气的食物

　　1、?藕：藕能通气，能健脾胃?气

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。

　　2、?卜：擅??气健胃，?冷消痰。以青?卜?效最好，?皮皂口者次之，如胃冷的子性，能?添排骨、牛肉等等炖?卜?吃。

　　3、山楂：善于?气活血、化食消?。但食用要适?，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体?，可以山楂煮?糖水，可以?血解郁。

　　4、玫瑰花：玫瑰花有?肝理气，宁心安神的功能，可用玫

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瑰花泡茶?。

　　5、合?花：解郁安神。用于心神不安，?郁失眠。

　　6、?冬、五味子、枸杞、百合煮水滋?降火。枸杞煮粥，?百合炒?吃效果不?。

　　7、金?花、菊花、炒?明子泡?茶降火，亦有?微的疏肝理气之功。

　　8、?梅、冰糖煮水滋?，夏日可常喝

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，效果很好。

　　9、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品?有效果。

　　10、季?中，肝??春天，春天是?肝最好的季?。一位台?中?主?多吃?芯的黑豆，?是?肝。五色中，肝??青色，所以多吃?色蔬菜，?肝?也是有好?的。

四、疏肝理气?丸的功效

　　我?熟知的疏肝理气丸是用于肝?治?

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的，平??我?出?肝气郁?症??，就可以服用疏肝理气?丸??行治?。接下?，小??大家介?丸的功效，?大家??种?物有一定的了解。

　　平?我?出?的肝气郁?症?表?????痛、胸?不适，或者是?心?吐、食欲不振等情?，有????致一些肝?疾病。平?我???多注意保持自己情??定，不要?于暴躁，以便肝气不?，影?自己的身体健康。?然，平?我?也是可以通?按摩疏肝理气的穴位??理自己的病症，同??可以服用疏肝理气丸?行有效的治?。

　　疏肝理气丸是由11味中??成，主要包含柴胡、?皮、半夏、丹?以及山楂等?物。我?知道柴胡性微寒、味苦，可以疏肝利?、疏气解郁，通常用于治?治感冒??、寒?????等症?，然后与香附一起入?可以有效地疏肝解郁，理气止痛。青木香、玫瑰花、延胡索

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