4.隔水炖2-3?小?

　　5.喝之前加入少???味即

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可

　　功效：在?菜中，??是一种常用?煲?或炖肉的?材，它甘???，可以?血活血，?可以消?止痛。而且?于女性??，??可以??止痛，??通便，??血也有一定?助。

　　桃?四物?

　　材料：??、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、?花 15 克。

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　　做法：在所有?材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的?候用中等大小的?碗? 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

　　用法：早晚空腹?用，任何?度都可以，但是? 材煮?之后最好不要放置隔夜再煮。

　　功效：桃?四物?，其安全性、有效性??千年??，含有多种具有活血化瘀作用的中?成份，可以通?活?，行气活血，具有祛斑??、活血??、改善睡眠的功效，同?促?血液微循?，能有效地改善女性皮?、心?、大?、盆腔的血液循?。

四、血化瘀食物?你??到外的美

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　　1、生姜

　　生姜性?，味辛。姜有促?血液循?、健脾和胃、?菌解毒的作用。研究表明生姜能降低?固醇、血糖、血液黏稠度，?少血小板凝集，?防心?血管梗塞。

　　2、西?柿

　　西?柿含有多种活血化瘀的成分。果?

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可降低?固醇;?酮素有抗凝作用;籽粒周?的?色??物?含番茄因子，能防止血小板聚集，?持血管壁的?性，防止??粥?硬化，改善血液循?。

　　3、?

　　??是深海?、?海?，?是淡水?，都含有?抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA?种不?和脂肪酸，因此吃?有?防心?血管病的功效。

　　4、黑木耳

　　黑木耳具有益气?身、滋??胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂??氧化，?而降低血液黏稠度、?化血管，使血液流?通?，?少心血管病的?生。黑木耳?有??的吸附作用，有利于?体?的代??物及?排出体外。

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　　5、洋?

　　洋?辛?，?肺、肝?。洋?有??活血的作用，具有良好的降脂作用。洋?含有的前列腺素A，是??的血管???。它含有的?蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血?。