在生理週期月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，此癥狀在經期過後就會有所好轉。 這類浮腫多與月經週期變化和內分泌功能改變有關，屬正常生理現象。 月經來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。
如何解決：在月經前期，盡量少吃含鹽份高與刺激性食物，配合適當舒緩的運動和按摩來幫助緩解經期浮腫。
臉部水腫是什麼原因：某些疾病的信號
臉部浮腫的原因還在於浮腫常是心臟病、肝

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病、腎病 、內分泌等疾病的信號。 當然，有些浮腫並非是疾病的表現，而是一種生理反應。
如何解決：對臉部浮腫切不可粗心大意，臉部浮腫也可能是身體某些疾病所導致。 建議你複查尿微蛋白或尿常規檢查以排除*性的原因，儘早查明病因進行針對性指導。

四、亂喝水會讓臉越來越浮腫

1、喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。 白

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開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。 有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康和延緩衰老，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。 研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，反而讓皺紋加速增長。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致皮膚暗淡。 而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成皮膚缺水。
2、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。 其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，過重會引起皮膚長痘，內分泌失調，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對皮膚的傷害。 凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內去氧?的活性較高，新陳代謝狀態好，皮膚亮澤，不易感到疲勞。 在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中

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暴露太久會失去活性。
3、喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7~8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4、怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈效果。 最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。