一、高血壓高的患者一定要知道的小知識有哪

1、氣溫驟降時：高血壓患者以老年人居多，

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他們對環境溫度變化的適應性較差。 當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增強，而腎上腺素增多會使血管收縮引起血壓明顯上升。 在臨床上每當寒流過境、天氣降溫之時，便是腦溢血的多發之日。 因此在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。

2、不及時服藥時：被查出高血壓

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時，如不及時治療，任其發展，就會加速動脈粥樣硬化過程。 如在心臟疾病方面，會發生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗塞; 在腦方面會發生腦卒中、腦栓塞、腦出血等。 因此不能以為自己得了高血壓，但無不適癥

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狀，就可以不服葯，不治療。

3、極度興奮時：心理醫學研究表明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可致血壓驟然升高，心率加速，從而誘發心腦血管疾病的突發。 因此高血壓患者不但要避免生氣、著急，而且在看那些場面驚險、情節緊張的打鬥片

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、警匪片、恐怖片時，以及在麻將桌上“戰鬥時”都要有所節制，不要過於激動，以防樂極生悲。

4、清晨6—9時：清晨，人剛在夢鄉

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醒來，體內元氣尚未完全恢復，血壓、體溫也較低，血流緩慢，此時體內水分缺乏，致使血液濃縮、粘滯性增強，因而易形成血栓，引發出血性腦中風。 老年人在睡前和晨起后若能適當地喝些開水、牛奶，對預防腦血栓形成十分有益。

5、限制食用含膽固醇多的食物，如肉食動物的腦、肝

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、心、魚子、肥肉、豬肉、黃油、骨髓等。 每日進食膽固醇的總量應在300mg以下。 如果血脂持續過高，還應限制高糖類食物。 經常注意多食蔬菜和水果，它們富含維生素，有利於促進脂質代謝的功能。 此外，蜂蜜、海蜇、海

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參、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸薺等對降血壓有一定作用。 患者注意食養是一方面，另一方面要注重烹調方法，加工的食品、湯劑以清淡為好。 醬菜、榨菜、松花蛋、鹹肉、火腿等含鈉鹽較高的食物，如食之過多，在內分

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泌的作用下能使血管敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。 ta羅藏降茶能夠有效改善腸胃環境，改善血脂粘度和血管通透性，改善高血壓。

6、高血壓病人不宜做激烈運動，跑步、登山

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均不可取，只宜散步、柔軟體操、打太極拳，可增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利於降壓。 過熱、過涼的水都會刺激皮膚 感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。 30-35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。